Síntomas comunes del síndrome del intestino irritable y mejores tratamientos naturales

El síndrome del intestino irritable (SII), conocido como colitis de las mucosas o colitis espástica, es un trastorno crónico del tracto gastrointestinal. En otras palabras, esto significa que los intestinos funcionan de forma anormal sin ningún síntoma de la enfermedad. En los Estados Unidos, el síndrome del intestino irritable afecta del 10 al 15% de los adultos, lo que afecta significativamente la calidad de vida.

¿Cuál es la causa del IBS?

Los expertos en salud todavía tienen dificultades para responder de manera inequívoca por qué se produce el malestar intestinal. Cuando se examinó a los pacientes con SII, no se encontraron lesiones obvias. Se ha demostrado que el estrés, la ansiedad, la dieta poco saludable y la absorción deficiente de carbohidratos pueden contribuir al SII.

Algunas personas contraen IBS debido a una infección. La gastroenteritis bacteriana es una inflamación del tracto gastrointestinal cuando las bacterias causan una infección en los intestinos.

Los estudios han demostrado que del 3% al 36% de estas infecciones conducen a síntomas a largo plazo del SII. Sin embargo, muchas personas con IBS nunca han tenido gastroenteritis bacteriana. Por tanto, debe haber otras razones.

Otra teoría es que el IBS puede ser causado por un desequilibrio en el eje intestinal. El eje intestinal es un sistema bioquímico de comunicación bidireccional entre el tracto gastrointestinal y el sistema nervioso central. Esto significa que si hay trastornos en los intestinos, es posible que la causa de la enfermedad no esté en absoluto. El cerebro puede enviar señales incorrectas a los intestinos.

Imagine un sistema GPS defectuoso que le indica que gire a la izquierda hacia un lago. El automóvil conduce como debería, pero la confusión se debe a información incorrecta.

Síntomas del síndrome del intestino irritable

Los síntomas clásicos del SII son diferentes para todos. Incluso una persona en particular puede experimentar diferentes síntomas durante varias semanas. Algunas personas tienen estreñimiento y otras tienen diarrea. Según el síntoma dominante, se distinguen aproximadamente tres tipos de SII: con predominio de estreñimiento (SII-C), diarrea (SII-D) o tipo mixto (SII-C). Para hacer un diagnóstico correcto, los síntomas del SII deben estar presentes durante al menos tres días al mes durante tres meses.

También hay una serie de síntomas secundarios de IBS. Éstas incluyen:

Dolor abdominal
Calambres en el estómago
Cólico
Hinchazón
Asfixión con gas
Problemas de heces
Moco en las heces
Una necesidad urgente de vaciar los intestinos después de dormir o comer.

Las consecuencias psicológicas, incluidas la ansiedad y la depresión, suelen acompañar al IBS. No es raro que las personas con trastornos intestinales tengan niveles bajos de serotonina. Sin embargo, aún no está claro si los niveles bajos de serotonina son la causa del IBS o si el IBS reduce los niveles de serotonina.

Dado que los alimentos consumidos no pasan por el tracto gastrointestinal con regularidad, es posible que los nutrientes no se absorban correctamente. Si tiene síndrome del intestino irritable, probablemente no esté obteniendo los nutrientes que necesita de sus comidas.

Quien esta en riesgo

Si bien cualquier persona puede experimentar esta enfermedad, algunos grupos de personas corren un mayor riesgo. Hay aproximadamente el doble de mujeres con IBS que de hombres.Además, las niñas también sufren del síndrome del intestino irritable. Los síntomas suelen aparecer antes de los 45 años. Otros factores de riesgo incluyen predisposición genética, mayor sensibilidad a los alimentos y ciertos medicamentos. El estrés también juega un papel importante. Sin embargo, todavía no existe un fundamento sólido sobre si el estrés causa el SII o viceversa.

Mismos síntomas de enfermedad

La dificultad para hacer un diagnóstico correcto es que muchas enfermedades tienen síntomas similares. Tales enfermedades pueden ser:

Diverticulosis
Cáncer intestinal
Infecciones virales
Parásitos intestinales
Comida envenenada
Alergia a la comida
Dolor menstrual
Hipotiroidismo
enfermedad de Crohn
Gripe
Obstrucción intestinal
Síndrome de sobrecrecimiento bacteriano (SIBO)
Reproducción de levadura en el intestino.
Anemia
Aumento de la permeabilidad intestinal

Esta es solo una lista parcial, pero hay muchas otras causas potenciales de IBS. Tenga en cuenta que algunas enfermedades tienen consecuencias graves. No se automedique, póngase en contacto con su médico y hágase una prueba para identificar la causa de la enfermedad.

Diferencia entre IBS e IBD

El SII a menudo se confunde con otra enfermedad: Enfermedad inflamatoria intestinal (EII). El IBS es bastante grave, pero la IBD es mucho más peligrosa. La EII es un término general que incluye una variedad de enfermedades intestinales inflamatorias crónicas como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn. A diferencia del síndrome del intestino irritable, la EII causa inflamación, úlceras y otros daños visibles en los intestinos, lo que facilita su diagnóstico.

Desencadenantes del síndrome del intestino irritable

Los síntomas del IBS varían de persona a persona, pero algunos son desencadenantes comunes. Comer ciertos alimentos puede desencadenar el IBS. Evite los productos lácteos, la cafeína, el azúcar, el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, los sustitutos del azúcar, los alimentos fritos y el alcohol. Los alimentos procesados ​​como las patatas fritas y los alimentos instantáneos tienen un efecto negativo en los intestinos.

Los desencadenantes del IBS incluyen:

Estilo de vida sedentario
Estrés y ansiedad
Ciclos menstruales
Chicle
Ciertos medicamentos, incluidos antibióticos y antidepresivos
Remedios populares para el tratamiento del SII

La medicina tradicional tiende a centrarse en tratar los síntomas del SII en lugar de identificar la causa raíz de la enfermedad. Ofrece muchos medicamentos, pero los beneficios de los productos farmacéuticos para tratar el SII son, en el mejor de los casos, ineficaces. Los médicos a veces recomiendan tomar antidepresivos, que no siempre funcionan. Dados los efectos secundarios de estos medicamentos, es poco probable que sean la solución ideal. Afortunadamente, puede simplemente cambiar su estilo de vida para reducir su riesgo de IBS.

Cambia tu dieta

Dado que ciertos tipos de alimentos causan IBS, es muy importante cambiar sus hábitos alimenticios. No ingiera comidas abundantes porque le causen calambres y diarrea. En lugar de tres comidas grandes, coma de 4 a 5 comidas pequeñas al día.

Come comida saludable. Las frutas, verduras, nueces, legumbres y otros alimentos ricos en fibra son buenos para el intestino. Hay dos tipos de fibra, soluble e insoluble, que pueden ayudar a aliviar los síntomas del SII. Trate de agregar aproximadamente 20 gramos de fibra a su dieta todos los días.

Numerosos estudios han demostrado que una dieta sin gluten mejora la función intestinal. Si tiene sensibilidad al gluten (proteína vegetal), elimínela de su dieta.

Lleve un diario de alimentos

Basado en el hecho de que los síntomas del SII no son pronunciados, los alimentos desencadenantes diferirán de persona a persona.Sus desencadenantes pueden cambiar todos los meses. No es tan simple. Para simplificar las cosas, lleve un diario de alimentos.

Lleve un cuaderno pequeño y guárdelo con usted en todo momento. Una aplicación de bloc de notas en su teléfono funcionará igual de bien. Anote todo lo que come y bebe, teniendo en cuenta la fecha y la hora. Tenga cuidado con sus elecciones de alimentos, incluso los condimentos pueden desencadenar el IBS. Cada día, anote sus síntomas de IBS y cómo se siente, tanto mental como físico. Incluso un determinado ingrediente puede causar IBS, así que busque alimentos que puedan contenerlo. Por ejemplo, la pasta, las galletas saladas y la salsa de soja, a primera vista, parecen ser alimentos no relacionados. Sin embargo, suelen contener trigo. Una reacción negativa a los tres alimentos significa que el gluten es la fuente del problema.

Mejorar la hidratación

Sus intestinos no funcionarán bien si sus heces son duras y secas, así que beba más agua por esta razón. ¿Estás bebiendo suficiente agua? Si usted es la mayoría de las personas, lo más probable es que muestre signos de deshidratación. ¿Recuerdas cómo tu mamá te aconsejaba beber ocho vasos de agua al día? Ella tenía toda la razón. Ocho vasos de agua es un buen comienzo, pero es mejor calcular y beber la mitad de su peso en onzas cada día. En otras palabras, si su peso es de 200 libras, beba al menos 100 onzas de agua. Los líquidos beneficiosos como el agua de coco y el agua limpiadora están diseñados para mejorar la hidratación. Los líquidos deshidratantes como el café, los refrescos y el alcohol no funcionarán.

Beber mucha agua es necesario para algo más que prevenir el estreñimiento. La hidratación también es importante para la diarrea. Debido a que pierde mucha agua con cada evacuación intestinal, su riesgo de deshidratación es mucho mayor.

Practicar deportes

La actividad física promueve la formación de músculos y la quema de grasa, y es la mejor manera de promover la salud intestinal. El ejercicio alivia el estrés y mantiene funcionando el tracto gastrointestinal. Inscríbete en una clase de yoga. Como resultado de la investigación, resultó que si haces yoga dos veces al día, la función intestinal se normaliza. El yoga pertenece a los métodos tradicionales de tratamiento del IBS.

Superar el estrés

Obviamente, existen razones psicológicas para el desarrollo del SII. Aunque el estrés no parece ser la causa del SII, el estrés excesivo puede afectar la función gastrointestinal y exacerbar los síntomas. Todo el mundo está estresado. La pregunta es qué herramientas están disponibles para lidiar efectivamente con el estrés. Encuentre el método adecuado para usted. Se recomienda practicar la meditación para relajar el cuerpo y la mente.

Foto por ang-kay

Toma probióticos

El intestino alberga microorganismos beneficiosos que forman su microflora. Una microflora saludable tiene un efecto positivo sobre la función intestinal. Coma alimentos probióticos como kimchi (plato de col china picante), Chucrut y hongo de té... Toma suplementos probióticos para mantener una flora intestinal saludable. Los investigadores han descubierto que una especie de bacteria llamada Bifidobacterium infantis (bifidobacteria) es especialmente útil para el IBS.

Limpia tu colon

Después de cambiar su dieta y estilo de vida, intente limpiar su colon. El intestino grueso es la principal fuente de eliminación de desechos. Un bloqueo en el intestino grueso puede provocar una acumulación de productos de desecho que pueden empeorar la afección. Cuando se combina con dieta, hidratación y ejercicio, la limpieza regular del colon ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y normaliza la función intestinal.

informacion de referencia

Los resultados del tratamiento pueden variar. Esta información se ha preparado con fines educativos y no pretende anular los consejos de su PCP.El Global Health Center no aconseja, receta medicamentos ni diagnostica enfermedades. Las opiniones y los consejos nutricionales no excluyen un examen médico. Si tiene una enfermedad o problema de salud grave, consulte a un especialista.

N.V. Naumchik