Rollitos de repollo perezosos en el microondas

Rollitos de repollo perezosos en el microondas

Categoría: Platos de frutas y verduras

Ingredientes
Pollo o pavo molido	130 gramos
Repollo	100 gramos
Cebollas de bulbo	¼ medio - 40 gramos
Huevo	½ piezas - 25 gramos
Sémola	1 cucharada - 10 gramos
Puedes agregar ajo, puedes sin él
Sal y especias al gusto
Aceite vegetal para lubricar el molde.	3 gramos
Salsa
Pasta de tomate	2 cucharadas - 60 gramos
Agua tibia	200 ml
Pimiento morrón	30 gramos
Zanahoria	20 gramos

Metodo de cocinar

• Picar la col, picar la cebolla, mezclar y triturar con las manos. Agregue la carne picada, el huevo, la sémola, la sal y las especias. Mezclar bien y formar bolas. Espolvorea un plato de vidrio para microondas o engrasa ligeramente con aceite vegetal. Poner las bolas en un molde y meterlas en el microondas a máxima potencia durante 5-7 minutos (tengo una potencia de 1400W, las pongo durante 5 minutos).
• Mientras cocina, prepare la salsa. Picamos el pimiento morrón y rallamos las zanahorias en un rallador grueso (las puedes picar finamente). Mezclar la pasta de tomate, las verduras y el agua tibia (el agua debe estar tibia para que no reviente el moho). Sal ligeramente.
• Después de apagar el microondas, saca el molde y vierte la salsa sobre los rollitos de repollo. Vuelva a ponerlo a máxima potencia durante 10-12 minutos (cocino durante 10 minutos). Determine el tiempo empíricamente, probando la preparación del repollo.

El plato está diseñado para

Resultan 6 piezas

Nota

100 gramos = 80 kcal, BZHU = 6.1 / 3.3 / 6.4 (tomé en cuenta la ebullición)

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Me siento pensando qué cocinar con el pollo. Y aquí está la receta. ¡Gracias! ¡Se ve sabroso!

¡Se ve sabroso!

¡A tu salud! Y sabroso no solo se ve

Buena receta. Gracias.

Svetochka, estoy muy agradecido por ustedes, queridos. Me preparé para el almuerzo, resultó ser un excelente plato sistémico y muy sabroso además. Cociné con pavo magra picado y chucrut casero. La sémola no agregó. Preparado en una micra, potencia 1000W. en una caja de silicona, 10 minutos o menos. Planeaba hacer la salsa con jugo de carne, pero los queridos bebieron todo el líquido ellos mismos. Les pongo 1/2 cucharadita. La mayonesa casera.

Sveta, me encantan los rollitos de col, intentaré cocinar de acuerdo con tu receta perezosa.

pero los queridos bebieron todo el líquido ellos mismos.

Sí, se absorbe casi todo el líquido, algo, claro, se evapora (por eso conté el contenido calórico con la ebullición, cuando se le agrega agua, siempre trato de descontar el hervor), aunque cuando lo viertes parece que hay incluso mucha salsa.

Soneechka, qué riquísimos rollitos de repollo en el microondas, gracias por la receta, la llevo a tus marcadores.

[dormilón]

dormilón, ¡esa es una buena receta! Como me lo perdí, ¡lo cocinaré en un futuro cercano!

Que receta rápida tan genial

Bueno, lo cociné con albóndigas. Una foto más tarde: el teléfono se está cargando.
Rápido, el olor es magnífico.

Chicas, gracias por los comentarios. Me alegro de que nos haya gustado.

[Svetlana]

Svetlana, Gracias a ti también.
Me lo estoy tomando para mí. ¡Experiencia apreciable!)