Chuletas de pollo y verduras bajas en calorías

Categoría: Platos con carne
Chuletas de pollo y verduras bajas en calorías

Ingredientes

Pollo o pavo picado 100 gramos
Huevo ½ piezas - 25 gramos
Zanahoria ½ medio - 60 gramos
Pimiento morrón ½ pieza pequeña - 60 gramos
Cebollas de bulbo 50 gramos
Ajo 1 tajada
Pan blanco 1 tajada - 20 gramos
Agua para remojar pan 20 gramos
Sal, pimiento rojo, especias gusto
Aceite de girasol para freír 2 cucharadas - 18 gramos

Metodo de cocinar

  • Ralle las zanahorias en un rallador grueso. Picar finamente la cebolla y el pimiento morrón. Remoja el pan en agua. Mezclar todo. Formar chuletas con las manos mojadas y freírlas por ambos lados en aceite de girasol.

El plato está diseñado para

5-6 piezas

Nota

100 gramos = 127 kcal, BJU = 6.8 / 8.4 / 6.2

Tatyana1103
SvetlanaYo mismo hago las mismas chuletas, solo remojo un trozo de pan seco en leche, me gusta más. Y no puedes alimentar a tu marido así, donde el pollo solo pesa 100 gramos, necesita aquellos donde la carne es del 90%.

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