Granola - desayuno saludable

Granola - desayuno saludable

Categoría: Alimentación saludable

Ingredientes
Nueces al gusto: cacahuetes, almendras, nueces	10-50 gr.
Semillas al gusto de calabaza, girasol, sésamo	10-50 gr.
Copos de avena	hasta 300 gr.
Miel	3 cucharadas cucharas
Azúcar	gusto
Canela	1 cucharadita
Cacao	1 cucharadita
Aceite de oliva	1-2 cucharadas cucharas

Metodo de cocinar

• La granola (de Wikipedia) es un alimento para el desayuno o un bocadillo que contiene copos de avena, nueces y miel, a veces arroz, que generalmente se hornean hasta que estén crujientes. Durante la cocción, la mezcla se revuelve periódicamente para lograr una consistencia que se desmorona, similar a los cereales para el desayuno. A veces se agregan frutos secos a la mezcla.
• Agregue nueces, semillas, azúcar, miel a la avena a su gusto.
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• Julia Vysotskaya sugiere agregar canela, si no está allí, o si no le gusta, cacao. He añadido ambos.
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• Rocíe con aceite de oliva.
• Mezclar todo bien y distribuir en una fuente de horno (tengo una fuente de vidrio para el microondas)
• En el microondas, fríe toda esta mezcla durante 4-5 minutos. Puede estar en el horno a 160 grados por hasta 25 minutos, pero revuelva constantemente.
• Es bueno verter esta mezcla con yogur, leche, agregar pasas al final, secando. Puedes rellenar la manzana y hornear para el desayuno.
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• Muy sabroso, saludable, nutritivo.

Hora de prepararse:

5 minutos de preparación, 4 minutos en microondas

Nota

La granola se puede dorar ligeramente. Yo también lo hice. Puede ser suficiente en el microondas y guardarlo por menos tiempo, pero me guié por el tostado de las nueces, porque no nos gustan las crudas.

[Natasha,]

Natasha, ¡es realmente delicioso y saludable! Y para el relleno de frutas, ¡simplemente genial!

[MariS]

MariS , ¡Ten un buen desayuno!

Un plato para todos los gustos, lo que más te guste, luego agrega. Es posible sin azúcar en absoluto. A menudo, la miel, si es alérgica, se sustituye por el jarabe de arce. No existe una receta de granola perfecta, todo depende de ti. Los niños llaman a la granola kozinaki. De hecho, algo similar en sabor.

También leí que la masa horneada es granola, no el muesli horneado.

Oh, qué delicioso: nyam: Me encantan las manzanas horneadas ... Y con un relleno tan delicioso, estoy doblemente seguro de que cocinaré-me mimaré a mí y a mi madre ... Gracias

Natasha, he estado preparando granola de acuerdo con la receta de Y. Vysotskaya durante varios años. Hago un lote grande según su proporción, lo vierto en un frasco hermético y ¡un desayuno rápido está listo! No me gusta la avena cruda con leche, pero la granola es muy sabrosa. ¡Bien hecho por publicar la receta!

Gracias chicas. Me sorprendió que esta receta no esté en mi sitio favorito. Es decir, y la injusticia restaurada. También estoy preparando un frasco entero en reserva. En lugar de dulces, los niños roen, solo con cucharas o con yogur. Una amiga mía se estaba quedando, así que se sirvió granola con jugo de naranja a su gusto y se comió esta papilla. En general, cualquiera que sepa bien. Amo y respeto a Yulia Vysotskaya por su enfoque sensato de la comida.