|
 La palabra "batido" ha entrado recientemente en nuestro léxico. Este delicioso cóctel ha ocupado legítimamente uno de los primeros lugares en muchas dietas. Comenzaron a aparecer barras de batidos y cafés de batidos. Pero lo más importante, útil e interesante: ¡la bebida en sí puede ser una dieta maravillosa! La dieta de batidos en sí se convierte en una verdadera celebración del buen humor y el gran sabor. Después de todo, esta bebida espesa se puede preparar en cuestión de minutos.
Puede reemplazar cualquier dulce en nuestra dieta. Y para aquellos que se someten a un programa de pérdida de peso, ¡esto es solo una bendición!
Dieta de batidos.
Como sabes, los batidos son espesos cóctel de frutas, verduras y jugo. Puede agregarle leche, helado, muesli, varios copos. Cualquiera que pruebe un batido por primera vez se convertirá en un verdadero fanático de esta bebida. Una de sus principales propiedades es la frescura y la ternura de sabor indescriptibles. ¡Y el efecto en el cuerpo es en general maravilloso! Limpia perfectamente los intestinos, satura el cuerpo con vitaminas y microelementos. Una persona que usa un batido siempre tiene buen humor y apunta a lo positivo.
Beneficios de una dieta batida.
Lo más importante en una dieta batida es su democracia. La bebida se prepara muy rápido, y los productos son los que están a la mano. Estas son frutas, verduras, raíces. Para un contenido calórico más bajo, la leche y el helado se pueden reemplazar con cualquier jugo de fruta. Lo mejor de todo es manzana o zanahoria. Para adelgazar es adecuado un cóctel elaborado con zumo de manzana, zumo de zanahoria, zumo de apio y yogur natural (sin aditivos). El cóctel debe prepararse no más de 2 minutos en una licuadora.
Otra ventaja es que puedes tomar una copa en cualquier momento. Tan pronto como sienta hambre, puede beber otra porción. Hay 3-5 porciones por día. Cada vaso de bebida reemplaza una comida completa. No es necesario agregar conservantes al producto listo para usar. Solo necesita hacer una dieta de batidos un día a la semana o varios días.
La siguiente ventaja son las sustancias sabrosas y saludables colocadas en un vaso. El batido contiene una variedad de frutas y verduras, hojas y raíces de apio, hojas de espinaca, perejil, cilantro, eneldo, germen de trigo. Combinando verduras y hierbas verdes con jugo de tomate, puede lograr un sabor maravilloso y efectos beneficiosos en el cuerpo.
Secretos de la dieta de batidos.
Para obtener el cóctel más delicioso y aromático, mezcle frutas y bayas ácidas y dulces. Las semillas de lino agregadas a la bebida serán una fuente de fibra vegetal saludable. Para hacer un batido, no tome kéfir, yogur o leche comprados en la tienda. Es mejor prepararlos con anticipación desde leche casera... Para aquellos que controlan su peso, deben seleccionar frutas y verduras con el menor contenido calórico. No tome plátanos, melón, sandía, melocotones y uvas... Para batidos de verduras, tomates, zanahorias, calabaza, pimiento, repollo. Es muy útil agregarles un poco de perejil, jengibre, basílica. La adición de diversas semillas y frutos secos también mejora el sabor y las propiedades nutricionales del cóctel.
No existen contraindicaciones para tal dieta. Pero no debe usarse más de unos días. El cuerpo aún debe recibir la cantidad necesaria de proteínas, carbohidratos y grasas. Estos cócteles también se denominan "alimentos líquidos". Cada vez son más las personas que comienzan a utilizar esta dieta. ¡Esta bebida tiene un futuro muy brillante!
Sukh I.V.
|
