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 Invertir en tu propio cuerpo es una buena inversión. Un cuerpo bello y tonificado siempre está de moda. Por lo tanto, vale la pena eliminar la pereza y esforzarse por lograr formas hermosas y atractivas.
El trabajo corporal no se trata solo de entrenamiento deportivo y ejercicio, sino también de cuidados corporales antes y después del entrenamiento.
Actividades previas al entrenamiento.
Antes de realizar actividades deportivas, es necesario ducharse, limpiarse el rostro con cosméticos, preferiblemente con lociones especiales o toallitas desmaquillantes. La ducha ayudará a limpiar las glándulas sebáceas, que trabajarán de manera mejorada durante el ejercicio, esto ayudará al flujo de oxígeno. Es más difícil llevar oxígeno a los poros contaminados, por lo tanto, se provocan diversas inflamaciones. Se debe usar un uniforme deportivo que sea lo suficientemente holgado, que no apriete ni aplaste los vasos sanguíneos. En primer lugar, la ropa debe ser cómoda y práctica.
Cuidado corporal durante el ejercicio.
Hay varios problemas que deben abordarse en el cuidado del cuerpo.
Problema: olor a sudor. Solución: use desodorante... No interfiere con la liberación de toxinas del cuerpo durante el ejercicio. Elimina bien el olor sin alterar las funciones naturales de la piel.
Problema: Proteger sus senos de las estrías. La solución: siempre durante tu entrenamiento, usa ropa interior de sujeción o camisetas deportivas que mantengan la forma del pecho y protejan su elasticidad. Además, puedes utilizar cremas que aporten elasticidad a los senos.
Cuidado corporal después del ejercicio.
Después de hacer ejercicio, tome una ducha para limpiar las glándulas sebáceas y eliminar el sudor. El enjuague no debe ser con agua muy caliente, para no vaporizar la piel, puedes tomar una ducha de contraste para endurecer y tonificar la piel. La ducha debe tomarse con jabón o gel de ducha. Además, se debe prestar especial atención a los lugares íntimos.
Después de la ducha, no se frote la piel con una toalla, simplemente séquela. Después del entrenamiento, la piel absorbe bien cremas que ayudan a hidratar y dar elasticidad o con efecto adelgazante. Los músculos calentados absorben bien las cremas, geles y lociones aplicadas; en ese momento, las células están bien preparadas para recibir las propiedades beneficiosas y las vitaminas de la crema. Otra ventaja de aplicar cremas para el cuidado de la piel después del entrenamiento es el efecto pronunciado de un resultado rápido. Además, la crema se puede aplicar por la noche después del entrenamiento, el resultado será el mismo.
Tome un baño relajante por la noche en su día de entrenamiento. Para un baño más agradable, puede agregar sal de baño, espuma o un par de gotas al agua. aceite esencial... Para dispersar el ácido láctico acumulado en los músculos, es muy adecuado baño de agua caliente... El agua caliente también ayuda a limpiar los poros. Para aliviar la tensión y la inflamación de los músculos, el agua fría es adecuada. En caso de dolor muscular después del baño, se debe aplicar hielo en las zonas más sensibles. El hielo debe mantenerse durante 10 a 15 minutos a intervalos de cinco minutos. El tiempo total es de 30 minutos a una hora.
Nujazz
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