|
 Según el dermatólogo Nicholas Perricone, autor del famoso libro Cómo deshacerse de las arrugas, los antioxidantes son la fuente moderna de la juventud. “Los antioxidantes son necesarios para mantener la piel hermosa”, dice el reconocido dermatólogo. - También son útiles los fármacos antiinflamatorios, que, como su nombre indica, combaten los procesos inflamatorios tanto dentro como fuera de nuestro organismo. Además, previenen la aparición de arrugas ”.
A continuación se presentan algunas fuentes naturales de antioxidantes y antiinflamatorios que pueden ayudarlo a lucir joven y fresco.
Arándano
Arándano conocida como una de las mejores fuentes antioxidantes... Y tiene otra ventaja innegable: en la temporada, que va de julio a septiembre, es increíblemente sabrosa.
fresa
Las fresas son ricas en vitamina C y se sabe que a nuestra piel le encanta. Entonces cuando comes con placer gachas de avena con fresas, helado con fresas e incluso pastel de fresa, simultáneamente cuidas tu piel y la ayudas a lucir lo mejor posible.
Manzanas
Asegúrese de comerlos con la cáscara. Las cáscaras de manzana contienen riboflavina, un poderoso antioxidante que protege contra el cáncer de piel. Además, las manzanas tienen mucho fibra, que da una sensación de plenitud durante varias horas.
Nueces
Nueces, especialmente nueces, almendra y avellanason fuentes ácidos grasos omega-3... Gracias a estos productos, la piel se hidrata de adentro hacia afuera. También contienen arginina, que ayuda a quemar grasas.
Pimientos rojos picantes
Pimientos rojos picantes literalmente arde. Esta sensación de ardor es provocada por la capsaycina que contiene, que, según un estudio de junio de 2009 del European Journal of Nutrition, reduce los denominados dolores de hambre. Entonces, sufrir un poco de "fuego en la boca" puede ser útil en ocasiones.
Verduras
La vitamina A y el potasio hacen que nuestra piel brille. Ambas sustancias se encuentran en las verduras, por ejemplo, en una hoja. ensalada... Las verduras de hoja oscura contienen antioxidantes que ayudan a combatir las arrugas e incluso el cáncer de piel.
Mariscos
Salmón y atún son reconocidos por su abundancia de ácidos grasos omega-3, que mantienen nuestra piel joven desde el interior y contribuyen a su brillo en el exterior.
Té
El té de diversas variedades es una valiosa fuente de antioxidantes y, en consecuencia, combate activamente los radicales libres y los signos del envejecimiento de la piel. El té verde contiene un tipo de catequina que puede ayudar a reparar las células muertas de la piel.
vino tinto
Recientemente se descubrió que en vino de uva tinto, especialmente en el vino Cabernet Sauvignon, contiene resveratrol, una sustancia que es un fuerte antioxidante y ralentiza el proceso de envejecimiento. Por lo tanto, con moderación, el vino puede aportar considerables beneficios al cuerpo, pero con un uso excesivo, todas sus propiedades beneficiosas se reducen a cero.
Chocolate negro
Chocolate negro también es muy beneficioso ya que es rico en antioxidantes. Además, según la Academia de Ciencias de California, también contiene feniletilamina, que mejora el estado de ánimo. Pero, como en todo, aquí también se necesita un medio dorado, ya que incluso lo más útil, cuando se abusa, se convierte rápidamente en dañino.
Sergeeva A.N.
|
