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 El sobrepeso, que afecta a la mitad de la población mundial, es un problema mundial. En la lucha contra los kilos de más, se utilizan dietas agotadoras y horas de entrenamiento. Pero a veces, estos intentos no tienen éxito o dañan el cuerpo.
¿Hay alguna manera de restaurar las esbeltas formas perdidas de una mujer sin atormentar el cuerpo con el hambre y los interminables kilómetros en una cinta de correr? Los científicos estadounidenses, después de numerosos experimentos y experimentos, dieron una respuesta exhaustiva: los aminoácidos para perder peso son un quemador de grasa moderno:
El efecto adelgazante aumenta en más de un 63% si aumenta el consumo de alimentos que contienen aminoácidos: algas marinas, nueces, arroz, sandía, soja.
La ingesta diaria competente de aminoácidos no solo reducirá el peso, sino que también fortalecerá el contorno del cuerpo, haciendo que la figura esté en forma y esbelta.
Aminoácidos esenciales para bajar de peso
Violando el régimen dietético con dietas estrictas y días de ayuno, una mujer adelgazante introduce su cuerpo en un estado estresante. Como resultado, en la primera oportunidad, intenta recuperarse: primero, la pérdida de peso se ralentiza y luego los kilos perdidos aparecen en sus lugares anteriores. La razón es la falta de aminoácidos, que son necesarios para descomponer y convertir los alimentos en proteínas útiles.
BCAA es un complejo de aminoácidos que aumenta la resistencia y la actividad del cuerpo. Fuente en nueces, carnes rojas, pescado, centeno y harina de soja, champiñones y legumbres.
La lisina ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, normaliza el apetito y alivia la irritabilidad. La sustancia necesaria para el funcionamiento normal del organismo se encuentra en patatas, queso, leche, huevos, pescado.
La fenilalanina aumenta la eficacia, mejora el estado de ánimo, reduce las ganas de comer, con facilidad, sin depresión, adaptando el organismo a una dieta saludable. Contenido en huevos, pollo, requesón, legumbres.
La metionina puede ralentizar el proceso de envejecimiento y estimular la digestión. Disponible en lentejas, cebollas, ajos y yogur.
La L-carnitina, sustancia relacionada con las vitaminas B, se sintetiza en el hígado y los riñones y estimula el consumo de reservas de grasas durante la actividad física. Se encuentra en alimentos con proteínas.
Si tiene dudas sobre el equilibrio de aminoácidos en la dieta, puede utilizar suplementos complejos especiales que se venden en farmacias.
El daño de la sobredosis de aminoácidos.
El uso excesivo regular de la dosis de aminoácidos tiene un impacto negativo en la salud.
Un exceso inicia el proceso oxidativo en el cuerpo, los riñones comienzan a excretar activamente aminoácidos. Excesivo: la carga sobre ellos reduce la funcionalidad y conduce a su daño.
Una norma de aminoácidos desequilibrada conduce a un balance de nitrógeno negativo, una rápida pérdida de masa muscular y un aumento de la grasa corporal.
El cuerpo convierte una gran cantidad de exceso de proteínas (más de 0,8 g por 1 kg de peso) en tejido adiposo.
Si el cuerpo tiene una reacción alérgica a algún producto (soja, leche), al elegir los suplementos, debe consultar a un especialista y estudiar cuidadosamente la composición. Los aminoácidos en combinación con una nutrición adecuada, ejercicio y una respuesta adecuada al estrés serán los componentes de una pérdida de peso exitosa.
Markova N.R.
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