Hay un colegial en tu familia

Su bebé ha ido a la escuela y muchas cosas han cambiado en su familia. Ha comenzado un nuevo tiempo. Para el niño, la forma de vida habitual se rompe, aparecen nuevas responsabilidades, se establecen nuevos contactos con compañeros y maestros, y se forma gradualmente la habilidad del trabajo enfocado en la lección.

Es importante que los adultos ayuden a sus hijos a adaptarse (adaptarse) a la escuela. Este es un problema difícil tanto para el niño como para los padres. Mucho depende de cómo transcurra el proceso de adaptación del niño en las etapas iniciales del aprendizaje.

El proceso de educación y desarrollo físico debe basarse directamente en la fisiología del organismo en desarrollo. Por lo tanto, los padres necesitan cierto conocimiento sobre las características de la estructura y la vida del cuerpo del niño en diferentes períodos de edad. Los propios niños también necesitan este conocimiento para conocer y mantener su cuerpo "en orden" desde una edad temprana.

Quizás lo más paradójico es el hecho de que en la era de la revolución científica y tecnológica, cuando el flujo de información aumenta sin restricciones, sabemos más sobre el mundo que nos rodea que sobre nosotros mismos. Érase una vez, sobre la entrada del antiguo templo griego de Apolo en Delfos, estaba inscrito: "Conócete a ti mismo". Este fue el lema de toda una doctrina filosófica basada en la idea de que el conocimiento del mundo que nos rodea pasa por el conocimiento de nosotros mismos, nuestras capacidades, aspiraciones. Los filósofos antiguos ya se dieron cuenta de la enorme importancia del autoconocimiento para comprender el mundo que nos rodea.

El cuerpo humano es un agregado natural extremadamente complejo y finamente organizado, que se distingue por una capacidad altamente desarrollada para adaptarse al medio ambiente. Esto se debe al hecho de que todas las partes, componentes del cuerpo interactúan constantemente entre sí. Considerando que el cuerpo humano consta de un número astronómico de células (alrededor de 10¹⁴), combinados en varios tejidos y órganos, queda claro cuán complejo y confiable debe ser organizado el sistema de control de todos los procesos que ocurren en él, comenzando con los elementales como comer, respirar y terminando con la actividad mental.

Un organismo vivo no es una especie de estructura congelada, formada de una vez por todas. El metabolismo procede constantemente en él: gracias a la respiración y la nutrición, se suministran las sustancias necesarias para la vida, se eliminan los productos de desecho y las toxinas. Todo esto es necesario para que el cuerpo se renueve constantemente. En un año, se reemplazan aproximadamente el 90% de todas las estructuras del cuerpo humano. El cambio de moléculas de agua se produce más rápido, se necesitan poco más de medio mes para reemplazarlas por completo. En 80 días, aproximadamente la mitad de las proteínas de nuestro cuerpo se descomponen. Los eritrocitos (glóbulos rojos) viven entre 120 y 140 días, después de lo cual se desintegran y sus restos se eliminan del cuerpo. Esto significa que después de 4-5 meses la sangre se renueva por completo. Pero hay elementos celulares que viven una vida muy corta. Entonces, las células que recubren los intestinos viven solo 24 horas, después de las cuales son reemplazadas por otras nuevas.

En promedio, el cuerpo se renueva a un ritmo de aproximadamente 5-7 mil millones de células por día (las únicas excepciones son las células nerviosas, que no mueren por completo, sino que solo reemplazan parcialmente su protoplasma). Un cambio tan rápido en los componentes constituyentes del cuerpo le permite adaptarse a las condiciones ambientales cambiantes.

De lo anterior, se desprende la primera regla de un estilo de vida saludable: nada debe interferir con los procesos naturales de renovación del cuerpo.

Los logros modernos en anatomía, fisiología, bioquímica y genética han hecho posible penetrar en muchos secretos de la estructura del cuerpo humano, para comprender cuán convenientemente está organizado. La materia viva se caracteriza por el hecho de que un número infinito de partículas coloidales diferentes (proteínas, lípidos) se combinan en membranas, que son las estructuras de película más delgadas con un grosor de solo unas pocas capas moleculares. Es sobre estas membranas donde se producen diversas transformaciones bioquímicas, que constituyen la esencia de los procesos metabólicos. Dentro del cuerpo humano, la superficie de las estructuras de las membranas es verdaderamente colosal. Cuando la superficie del cuerpo humano es un poco menos de 2 sq. ¡m área total de la membrana alcanza las 200 hectáreas!

Para que funcione la enorme superficie de las membranas, se les suministran constantemente los nutrientes necesarios y se eliminan los productos de desecho innecesarios. Más de 10 mil km de capilares llevan sangre a las células, que aportan nutrientes y se llevan los productos metabólicos. ¡Piense en lo grande que es esta figura! Esto es más que la distancia de Moscú a Vladivostok. Con la enorme extensión de microestructuras, uno tiene que sorprenderse de cuánto cuesta el organismo para proporcionarles los medios mínimos. Un total de 35 litros de líquido (5 litros de sangre, 2 litros de linfa y 28 litros de líquido extracelular) son suficientes para irrigar constantemente 200 hectáreas de superficie de membrana. Esta es solo una de las sorprendentes propiedades de la carrocería, que confirma la singularidad y confiabilidad de su diseño. De hecho, una pequeña pérdida de 200 hectáreas de superficie de membrana no es tan significativa para el cuerpo y se compensa diariamente con ella. Mientras tanto, el cuerpo es muy frágil, solo 5 litros de sangre aseguran el mantenimiento de todos los procesos de la vida. El corazón es un pequeño órgano que no detiene sus contracciones ni un minuto, realizando una enorme cantidad de trabajo. En solo un día, el corazón bombea de 8 a 10 mil litros de sangre. Está claro con qué cuidado debe tratar su cuerpo, lo importante que es no interrumpir los ritmos establecidos del trabajo de sus órganos individuales.

Durante mucho tiempo se ha notado que una persona evita las influencias arrítmicas excesivas. Por el contrario, pequeñas fluctuaciones en las reacciones químicas, la temperatura y muchos otros factores ambientales permiten el desarrollo de la resistencia del cuerpo, su estabilidad. Esta es la "sabiduría del cuerpo", como escribió sobre ella el famoso fisiólogo W. Cannon.

Conocerse a sí mismo no es solo leer algunos libros sobre cómo funciona el cuerpo humano y cómo funciona. Se trata, en primer lugar, de desarrollar en usted y en su hijo el hábito de escuchar con sensibilidad el trabajo del cuerpo y estar atento a cualquier cambio en él. He aquí un ejemplo. Si calcula su frecuencia cardíaca (frecuencia cardíaca en 1 minuto) en reposo (cuando está acostado en la cama), será aproximadamente de 65 a 70 latidos. En un niño en reposo, el pulso es algo menos frecuente (por qué sucede esto se describirá a continuación). Cuando te levantes, tu frecuencia cardíaca aumentará.

Haz algunas sentadillas: el pulso se acelera. Con una actividad física significativa (correr, ejercicio intenso), el pulso se eleva a 160-170 latidos. Esto significa que durante el ejercicio, el corazón se contrae con más frecuencia porque es necesario que fluya más sangre a los músculos que trabajan. Sin embargo, la frecuencia cardíaca no puede aumentar infinitamente. Entonces, con un pulso superior a 180, la eficiencia del suministro de sangre a los vasos disminuye drásticamente.

Así es como el corazón, uno de los órganos más sensibles, responde al ejercicio. Es igualmente importante observar al niño en el momento de excitación causado por cualquier experiencia. Ocurren con frecuencia. Puede ser emoción al contestar en una lección, y en una disputa con compañeros, y en un momento de alegría, etc. En esos momentos, el corazón late muy rápido, parece que está a punto de "saltar" del pecho. Si el pulso se cuenta en ese momento, será alrededor de 120-140 latidos.

Con una fuerte emoción y diversas emociones, se observa una reacción no solo desde el corazón. En un momento de emoción, una persona tiene fiebre, algunas de las manos se mojan y aparece sudor frío en la frente. Estas ya son manifestaciones de la reacción de los vasos sanguíneos.

Las reacciones del corazón, así como de muchos otros órganos, durante las influencias emocionales son naturales, son causadas por la liberación de sustancias especiales en la sangre: hormonas.

Cada persona reacciona de manera diferente a las influencias físicas y emocionales. Por lo tanto, los científicos comenzaron a hablar de una especie de "retrato vegetativo" de cada persona, que en conjunto caracteriza las características del funcionamiento de varios sistemas de órganos.

La situación se complica aún más si tenemos en cuenta el temperamento, incluso en los niños. El médico griego Hipócrates identificó cuatro tipos de personas, según su temperamento: sanguíneo, colérico, melancólico y flemático. Nuestro gran fisiólogo, el académico I.P. Pavlov, profundizó estas ideas y demostró que estos tipos se basan en las características de la actividad nerviosa superior de las personas. Los científicos describen estos tipos aplicados a niños y adolescentes. Colérico es muy excitable, pero sus intereses son constantes y estables, no se pierde ante las dificultades, es persistente y estable en superarlas. En el aula, la persona colérica suele trabajar con concentración, escucha, sin distraerse con cosas ajenas. El melancólico se distingue por la indecisión, el aumento de la sensibilidad, la sobreestimación de la importancia de los eventos externos, reacciona a una amplia gama de señales insignificantes y tiene dificultades para determinar la línea dominante (principal) de su comportamiento. Se pierde fácilmente, se avergüenza, no está seguro de sí mismo. La persona optimista es perseverante, enérgica, resalta el motivo dominante de su actividad, trabaja con firmeza aquellas lecciones que le interesan. Se acostumbra fácilmente al nuevo entorno, no está agobiado por la disciplina. Una persona flemática generalmente no se da cuenta de muchos de los eventos que ocurren a su alrededor. Es inerte, pero si le gusta el trabajo, lo hace con paciencia y perseverancia. La persona flemática tiene un buen control de sí misma, pero lleva mucho tiempo acostumbrarse a la situación, es difícil cambiar a otras actividades.

Por supuesto, los tipos de temperamento se describen aquí de manera muy esquemática. Sin embargo, si observa de cerca a sus hijos, probablemente notará muchas características interesantes en su comportamiento.

Dependiendo del temperamento, las emociones en las personas y las reacciones fisiológicas que las acompañan se manifiestan de diferentes formas. Todo esto debe ser conocido para poder evaluar correctamente el estado del niño y buscar ayuda médica a tiempo. Las diferencias en el temperamento de padres e hijos pueden causar descontento mutuo en la familia. Algunos adultos se quejan de la lentitud de sus hijos. A menudo, esto sucede con ese padre o esa madre que tiene un sistema nervioso dinámico y fuerte, y el niño hereda la flema o la pereza del otro padre. En tales casos, un padre más activo busca cautivar a su hijo con alguna actividad interesante, deportes o una caminata, mientras que un niño flemático prefiere quedarse en casa, hacer algo, leer un libro. Como regla general, en tales casos, hay descontento mutuo, discusiones, pero solo debe dejar que el niño elija lo que quiere.

El mundo interior de las experiencias de un niño es complejo y diverso. Los niños, y especialmente los adolescentes, se caracterizan generalmente por una mayor excitabilidad y reactividad, inestabilidad emocional, cambios de humor frecuentes, que se deben en gran parte a cambios fisiológicos y cambios hormonales. Mucho también depende de la naturaleza de la relación entre el mundo psicológico interno de una persona y los eventos externos. El psicólogo F. Ye. Vasilyuk, en su libro recientemente publicado "La psicología de las experiencias" (1984), describió en detalle las formas tipológicas más características de las experiencias mentales humanas.Cada una de estas formas tiene su propia percepción del mundo, situaciones críticas especiales y experiencias específicas que ayudan a superarlas. No tenemos la oportunidad de detenernos en este problema tan interesante, pero sin embargo debemos enfatizar que recientemente el llamado enfoque psicológico ha comenzado a jugar un papel importante en la solución de problemas de fortalecimiento de un estilo de vida saludable. Esto se debe al hecho de que vivimos en un mundo de sobrecarga de información, estrés nervioso, falta constante de tiempo, que afecta negativamente a nuestra psique, al estado de nuestra salud.

Los médicos saben bien que siempre es más fácil prevenir cualquier enfermedad que curar a alguien que ya se ha enfermado. Para ello, es necesario desarrollar de todas las formas posibles los diversos mecanismos de protección que posee el organismo. Uno de estos mecanismos es el sistema inmunológico, que consta de varios órganos que producen células sanguíneas especiales, en particular linfocitos. Estas células protegen el entorno interno del cuerpo y destruyen las sustancias extrañas que ingresan al cuerpo. Los científicos están desarrollando tratamientos especiales para activar el sistema inmunológico. Ahora es importante para nosotros señalar que es posible con los medios habituales de endurecimiento, que se describirán en detalle más adelante, fortalecer las defensas del cuerpo y aumentar su resistencia a diversas enfermedades.

El cuerpo de un niño y un adolescente es muy diferente del cuerpo de un adulto en varios aspectos. Las características anatomofisiológicas de los niños se deben a los cambios que ocurren constantemente en el cuerpo del niño y su estructura y funciones asociadas con el crecimiento y desarrollo. Después del nacimiento, hasta el inicio de la edad adulta, se produce un aumento gradual en la longitud del cuerpo y un aumento en su masa, las proporciones del cuerpo cambian (la relación entre las longitudes y las dimensiones transversales de sus diversas partes: el tronco, los brazos, las piernas, etc.), se mejora la estructura de los órganos internos y los músculos, y su funcionalidad. Todo esto en conjunto constituye las transformaciones del organismo relacionadas con la edad, que se expresan de manera desigual en diferentes edades. Una persona alcanza el nivel máximo de capacidades funcionales a la edad de 20-25 años.

El cuerpo del niño en diversas etapas de su desarrollo, en comparación con un adulto, se caracteriza por una cierta inmadurez de los principales sistemas fisiológicos y la falta de formación de mecanismos reguladores que proporcionen formas complejas de comportamiento y adaptación a las condiciones ambientales.

Hay ciertos puntos de inflexión en el desarrollo, cuando las características del cuerpo del niño relacionadas con la edad se revelan con mayor claridad. Estos puntos de inflexión ocurren alrededor de los 1, 3, 7 y 12 años. Cada uno de ellos se caracteriza por una cierta cantidad de características anatómicas y fisiológicas.

En general, ciertos rasgos de comportamiento son característicos de cada edad: en el primer año, el bebé quiere salir de la arena, necesita mirar a su alrededor, al año y medio intenta soltarse de la mano y salir a caminar solo, a los seis o siete años quiere ir a la escuela él mismo, a las nueve - hay ganas de ir al cine con tus amigos, a los trece - dar un paseo solo por la noche, a los catorce - ir de vacaciones sin los padres, etc. Estas son solo manifestaciones externas del comportamiento del niño, que hasta cierto punto reflejan fisiología cambios en el cuerpo.

En la edad de la escuela primaria (6-10 años), hay un desarrollo intensivo de funciones psicofisiológicas como la atención y la percepción. Sin embargo, la atención de los niños sigue siendo involuntaria, no pueden concentrarse en un tema durante mucho tiempo, se distraen rápidamente. Los estudiantes de primer grado tardan unos 8 minutos en trabajar y concentrarse: solo pueden mantener este estado durante los siguientes 8 minutos. Ya 17 minutos después del inicio del trabajo, la atención y el rendimiento disminuyen.En los escolares más pequeños, la observación todavía está poco desarrollada debido a la prevalencia del primer sistema de señales sobre el segundo en la actividad nerviosa superior. Por lo tanto, los métodos de enseñanza verbales (verbales) son menos efectivos que los visuales, figurativos. A partir del 4 ° grado (y en las nuevas condiciones de aprendizaje del 5 ° grado), cuando comienza la transición al aprendizaje de la asignatura, el pensamiento del niño se vuelve más abstracto, la capacidad de enfocar intencionalmente la atención y fijarla por un período de tiempo más largo, se desarrolla la memoria lógica verbal, en contraste con la memoria mecánica basada en repetición, en estudiantes más jóvenes. Los alumnos de los grados intermedios IV-VII comprenden las tareas del aprendizaje y sus responsabilidades. Ya se está formando una necesidad cognitiva en los estudiantes de secundaria y se indican intereses serios. También se produce un cierto cambio en el ámbito emocional, que se vuelve muy inestable durante la adolescencia. Al final de la adolescencia, se forman las cualidades volitivas. En los estudiantes de secundaria, los procesos psicofisiológicos de atención, percepción y las peculiaridades del pensamiento son cercanos a los de los adultos, pero aún no están suficientemente desarrollados; niños y niñas, por regla general, no saben cómo evaluar sus capacidades en diversas situaciones.

En general, los niños tienen cierta tendencia a imitar a los líderes en su comportamiento. Cabe recordar que en diferentes períodos de edad los líderes para la imitación cambian: en los niños, estos son padres, abuela, abuelo; para los estudiantes más jóvenes, por regla general, hay un maestro; en la escuela media y secundaria, la mayoría de las veces alguien de la misma edad.

El desarrollo de las cualidades físicas del cuerpo se produce principalmente en función de la formación de los sistemas fisiológicos básicos. Cualidades como agilidad, flexibilidad, velocidad y fuerza están directamente relacionadas con las características de edad del sistema musculoesquelético. Como lo muestran las observaciones especiales, la flexibilidad es más recomendable para desarrollarse a la edad de 7-10 años, cuando la movilidad de los enlaces del aparato motor está bien expresada y el aparato ligamentoso se caracteriza por una alta elasticidad. La formación de la destreza depende directamente de la plasticidad del sistema nervioso, por lo tanto, el mejor momento para su desarrollo es de 10 a 12 años, la edad, caracterizada por una alta movilidad de los procesos nerviosos.

La formación de cualidades físicas se puede facilitar y acelerar mediante ejercicios físicos específicos. Los más adecuados son la gimnasia, los juegos al aire libre, el patinaje artístico, las acrobacias, el buceo, el tenis, etc. Los ejercicios de fuerza de alta velocidad y alta velocidad de la intensidad adecuada tampoco están contraindicados para niños pequeños (7-11 años), para esto se pueden utilizar carreras, juegos deportivos, lanzamientos. , gimnasia. Las condiciones para el uso efectivo de los ejercicios de fuerza se desarrollan a la edad de 15-16 años, cuando hay un aumento notable de la masa muscular, aumentan las capacidades funcionales del sistema muscular y se mejoran los mecanismos nerviosos para controlar los movimientos de fuerza.

Los cambios especialmente violentos ocurren a la edad de 12 a 15 años, cuando el cuerpo crece relativamente rápido, el proceso de la pubertad continúa intensamente. Todo esto se refleja en el estado sistema nervioso central, comportamiento, funcionamiento de órganos. Baste decir que durante este período del año el crecimiento puede aumentar de 7 a 10 cm. Los brazos y las piernas crecen especialmente rápido. Debido al rápido crecimiento, aparece la incomodidad de los movimientos: se vuelve difícil para un adolescente controlar su cuerpo. Esto es comprensible. El rápido crecimiento del cuerpo no sigue el ritmo del crecimiento de los músculos, el corazón y los vasos sanguíneos, la nutrición de muchos órganos se queda atrás. Los mecanismos neuronales que controlan las funciones de todos los órganos aún no se han formado. Por lo tanto, a pesar de un aumento significativo de la fuerza a esta edad, la capacidad de trabajo de un adolescente es solo del 50-70% de la de un adulto. Entonces, es perjudicial cargar físicamente a un adolescente.De ahí la siguiente regla: la actividad física y el ejercicio físico deben dosificarse estrictamente de acuerdo con las capacidades de edad del organismo.

Durante la adolescencia, se forman características de comportamiento. Muchos padres comienzan a notar en sus mascotas la insolencia, el desprecio por la autoridad, la desobediencia, un deseo exorbitante de independencia. Los adolescentes se vuelven extremadamente intolerantes ante cualquier fenómeno negativo de la realidad circundante. ¡Aquí todo el mundo lo entiende: profesores, padres y compañeros! Las estimaciones son precisas y cambian rápidamente. Según una expresión muy acertada: "La personalidad de un adolescente, por así decirlo," deambula ", corre, sufre hasta encontrarse o perderse". La transformación de un niño en un adolescente es una etapa de desarrollo difícil, a menudo acompañada de un carácter frágil. A los 12-16 años, por primera vez, un adolescente comienza a preocuparse seriamente por cuestiones de amor y fidelidad, vida, muerte, eternidad ...

Los adultos, a menudo reprochando a un adolescente la falta de atención, la mala educación, le exigen la misma forma de comportamiento, pero esto ya no es posible. El joven comienza a sentirse adulto y expresa con su comportamiento una protesta contra ser tratado como un niño. Sobre esta base, surgen conflictos en la familia. ¿Qué les queda por hacer a los padres? En primer lugar, respete a un joven, una niña, tenga en cuenta las características de su edad, comprenda sus necesidades, los motivos de las acciones.

La incapacidad y, a veces, la falta de voluntad de los padres para ver y evaluar los cambios que tienen lugar en su hijo dan lugar a diversas formas de negativismo en su comportamiento. No es casualidad que muchos escolares de 12 a 14 años perciban la comunicación con los adultos, y especialmente con sus padres, como una esfera de conflicto inevitable.

Kozlov V.- La salud se pone en la infancia

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