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 Las primeras menciones escritas sobre las propiedades curativas de los rayos del sol nos adentran en las grises profundidades de los siglos. Como atestiguan las inscripciones en los monumentos antiguos de Egipto, incluso entonces la gente usaba los rayos del sol para curar diversas dolencias.
Pero mucho antes de la creación de la escritura, muchas tribus y pueblos desarrollaron un culto al Dios Sol, quien era adorado, temido y quien, a los ojos de los antiguos, personificaba la vida misma.
Ahora sabemos que el Sol es una enorme masa de materia incandescente, que se encuentra a una distancia muy impresionante de nosotros: 159 millones de kilómetros. ¿Qué son los rayos del sol?
Quizás el primero de las personas en estudiarlos fue el famoso científico inglés Isaac Newton. Al pasar un rayo de luz a través de un prisma de vidrio, descubrió que la luz blanca se descompone en varias partes constituyentes. Todos vieron el arco iris, por supuesto. Esto es exactamente lo que observó Newton cuando pasó un rayo de sol a través de un prisma. La gama de colores en la que se descompuso un rayo de luz blanca se denominó espectro. Durante muchos años después del descubrimiento de Newton, muchos científicos estudiaron la naturaleza de la luz y finalmente llegaron a la conclusión de que la luz son ondas electromagnéticas. Pero cada ola tiene su propia longitud. Se encontró una característica cuantitativa exacta del color de tal o cual rayo. La siguiente tabla muestra las longitudes de onda aproximadas correspondientes a rayos de luz de diferentes colores.
Posteriormente, resultó que los rayos del sol contienen no solo longitudes de onda visibles. En los bordes del espectro también hay rayos invisibles para el ojo humano. Los que están adyacentes al borde rojo del espectro se denominan infrarrojos y los que se encuentran más allá del borde violeta, ultravioleta. Pero, quizás, lo más interesante es que tanto los rayos visibles como los infrarrojos y ultravioleta tienen un efecto definido (y claramente perceptible) sobre los organismos vegetales y animales, incluido el cuerpo humano. El mecanismo de acción de estas tres "variedades" los rayos sobre una persona están lejos de ser los mismos, al igual que su acción fisiológica no es la misma.
¿Tiene el espectro de los rayos del sol algún efecto sobre el estado fisiológico del cuerpo humano?
Una persona tiene un estado de ánimo alegre y ligero en un día claro y soleado. Recuerda: te despertaste con un rayo de sol brillando en tu rostro. Abres los ojos, la habitación está llena de luz y sol. Estás de buen humor y alegría. Y aquí hay otra imagen: por la mañana hay una lluvia fina y llovizna. Nubes pesadas y plomizas rodeaban el cielo. Todo a su alrededor es de color gris, apagado. Tu estado de ánimo no es bueno, deprimido. ¿Qué es? ¿Los eventos climáticos realmente afectan el estado de ánimo de una persona? No. Como han establecido los científicos, el estado psicofísico está influenciado no tanto por el clima como por la longitud de onda de la luz. Esta influencia puede ser muy diversa. Entonces, por ejemplo, incluso Goethe notó la diferente influencia de los tonos de color en el estado de ánimo de una persona. Creía que los colores azul violeta evocaban un estado de ánimo deprimido, triste y, a veces, inquieto. El verde tiene un efecto calmante. Goethe atribuyó el rojo y el amarillo a colores que evocan un estado de ánimo alegre, alegre, incluso una oleada de energía.
 Nuestro gran compatriota, un destacado neuropatólogo y psiquiatra V.M.Bekhterev también escribió sobre la gran influencia de las sensaciones de color en la psique humana. En particular, notó el efecto calmante del azul en los estados de excitación mental. Bekhterev sugirió tratar los trastornos neuropsiquiátricos mediante la regulación de los estímulos de color. Entonces, por ejemplo, en su opinión, los pacientes con mayor excitabilidad comienzan a sentirse mejor en salas con paredes azules.Los pacientes con depresión se ubican mejor en salas de color rosa.
Ahora la terapia del color se usa ampliamente para varios tipos de neurosis... Varios científicos señalan que una persona siempre presta más atención a los amarillos y rosas cálidos. Su acción no solo te hace sentir bien, sino que también estimula la actividad muscular. Y aunque los rayos de luz visibles tienen un efecto directo solo en ojo humano, su influencia está lejos de agotarse por esto. El sistema nervioso central, reaccionando a los estímulos de color recibidos, hace que muchas glándulas del cuerpo funcionen de manera diferente, regulando su actividad secreta.
Una de las manifestaciones actuales de la cromoterapia es una rama de la ciencia como la estética industrial. Junto con el estudio y la introducción en la producción de formas modernas de diversas estructuras, máquinas herramienta, dispositivos, esta ciencia fundamenta los colores más apropiados en los que se pintan paredes, techos y suelos de edificios, carcasas y máquinas automáticas. Entonces, por ejemplo, ya en muchos edificios nuevos, especialmente en empresas industriales, a menudo se pueden ver paredes y pisos pintados en diferentes colores. En algunos hospitales, los techos de las salas están pintados en tonos rosados cálidos para ayudar a crear un estado de ánimo más alegre para el paciente postrado en cama, mientras que las paredes son de un verde azulado tranquilo para no cansar al personal.
Se puede observar aquí que no solo los organismos animales responden a diferentes longitudes de onda de luz visible. Esto se aplica igualmente a las plantas. Todo el mundo, obviamente, sabe que los procesos de fotosíntesis tienen lugar en la luz. Los científicos, después de un largo y arduo trabajo, lograron descubrir que este proceso ocurre en las plantas de manera diferente si se irradia con luz de diferentes longitudes de onda. Entonces, por ejemplo, si una planta se irradia con luz roja, entonces los principales productos de la fotosíntesis son los carbohidratos, pero si la irradiación se lleva a cabo con luz azul, entonces el producto de la fotosíntesis serán las proteínas. Así, se encontró que la influencia de la longitud de onda de la luz percibida se observa tanto en organismos vegetales como animales.
Es interesante que varios científicos asocian la diferente influencia de los tonos de color en el estado de ánimo de una persona con las condiciones históricas de su desarrollo. En una etapa temprana de desarrollo, nuestros antepasados estaban bastante indefensos no solo contra los fenómenos naturales (incendios, tormentas eléctricas, tormentas, terremotos, inundaciones de ríos), sino también contra la fauna de los bosques primarios, especialmente contra varios animales depredadores. Hay que pensar que las primeras personas se sentían lejos de sentirse cómodas en la impenetrable oscuridad de la noche, cuando se podía esperar un ataque detrás de cada árbol y arbusto. Quizás su único aliado contra la noche y los animales salvajes fuera una hoguera, un fuego que personificaba el Sol y la vida para ellos. Con gritos de júbilo, saludaban la llegada del día y la aparición en el cielo de una luminosa luminaria que ahuyentaba a la noche, a los animales salvajes, y con ello el miedo, el eterno compañero del hombre primitivo, Y, por supuesto, uno debe imaginar su desesperación, cuando en lugar del Sol - su amigo y guardián, nubes oscuras y lúgubres se estaban acumulando en el cielo. Este miedo a la noche, a los tonos azul violeta oscuro en el hombre moderno se ha conservado como un reflejo incondicionado. De ahí la percepción psicofísica completamente diferente de los tonos rojo-amarillo y azul-violeta.
Ya dijimos anteriormente que los rayos del sol consisten no solo en luz visible, sino también en rayos ultravioleta e infrarrojos. ¿Qué efecto tienen en el cuerpo humano?
Quizás la menos conocida ahora sea la acción fisiológica y sobre todo bioquímica de los rayos infrarrojos del espectro solar. Estos son los llamados rayos de calor. Se cree que su rango de longitud de onda se extiende desde 0,77 a 340 micrones. Cualquier cuerpo calentado (incluso una persona) es capaz de emitirlos.Los científicos ahora creen que el efecto terapéutico de los rayos infrarrojos se debe únicamente al efecto térmico. Además, se encontró que su capacidad de penetración en relación con los tejidos corporales es mucho mayor que la de los rayos visibles o ultravioleta. Por lo tanto, cuando se irradia con rayos infrarrojos, no solo las áreas de la piel están expuestas al calor, sino también las células de varios tejidos ubicados en partes más profundas del cuerpo. La temperatura corporal aumenta y esto, a su vez, conduce a una aceleración de varios procesos fisicoquímicos en los tejidos. En particular, aumenta la permeabilidad de los vasos, se observa su expansión, se potencian los procesos inmunológico-biológicos y metabólicos, se intensifica la termorregulación, etc.
Se sabe que como resultado de procesos químicos y físicos en el cuerpo, se libera constantemente una cierta cantidad de calor. Si este calor no se eliminara al exterior, la temperatura corporal de una persona aumentaría un grado cada hora. Pero esto no sucede debido a la termorregulación, es decir, la capacidad del cuerpo para emitir calor al espacio circundante. A temperaturas ambientales moderadas, la transferencia de calor se produce mediante radiación (esta función la realizan los rayos infrarrojos que emite el cuerpo humano). Si la temperatura ambiente es lo suficientemente alta, el cuerpo activa otro poderoso factor termorregulador: la sudoración. De hecho, se gasta una cantidad significativa de calor en la evaporación del sudor, que es una solución débil (0,1-0,2 por ciento) de cloruro de sodio. Así, el cuerpo se protege a sí mismo del sobrecalentamiento.
Sin embargo, las defensas del organismo no son ilimitadas. Si una persona está expuesta a una radiación de calor suficientemente intensa (por ejemplo, bajo la influencia de la luz solar directa o en condiciones de altas cargas térmicas en el lugar de trabajo) y la humedad es lo suficientemente alta (en este caso, el papel de la sudoración disminuye drásticamente), entonces pueden ocurrir ciertos trastornos fisiológicos ... Como dicen, se produce un sobrecalentamiento del cuerpo, es decir, una violación de la regulación de los procesos fisiológicos destinados a mantener la temperatura corporal en un cierto nivel constante. Esto, a su vez, conduce a cambios en el estado del sistema nervioso central, se desarrolla deficiencia de oxígeno, una persona tiene dificultad para respirar, aumenta la frecuencia cardíaca, aparece un dolor de cabeza y debilidad general. Esta condición dolorosa, causada por el sobrecalentamiento general del cuerpo, se llama insolación. En sus manifestaciones, la insolación está cerca de la insolación, un daño severo al sistema nervioso central y a los centros nerviosos más importantes en el bulbo raquídeo, que es causado por la exposición prolongada a la luz solar en la región parietal de la cabeza.
 Por supuesto, el grado y la velocidad del sobrecalentamiento para diferentes individuos varía ampliamente y, además de los factores externos, también depende de las características individuales del organismo. Entonces, por ejemplo, se puede observar que las personas que padecen enfermedades cardiovasculares, los trastornos endocrinos están más expuestas al sobrecalentamiento. Está contraindicado permanecer bajo un intenso rayo de sol después de una comida abundante, así como para las personas mayores.
Se sabe mucho más sobre el papel de los rayos ultravioleta en la vida de diversos organismos animales, incluidos los humanos, aunque su registro y detección es mucho más difícil. Y hay menos de ellos a la luz del sol que todos los demás. Y temprano en la mañana y en la tarde, cuando el sol está bajo sobre el horizonte, no hay ninguno.
Los rayos ultravioleta son un tipo de medicina que la naturaleza nos da en las cantidades requeridas. Debe saber que en dosis altas, son extremadamente dañinos para todos los seres vivos.Nuestro generoso sol los libera a la tierra tanto que si no fuera por la capa protectora, la atmósfera, aparentemente nada vivo aparecería en nuestro planeta. En cualquier caso, esta es la opinión de la mayoría de los científicos. Sin embargo, en dosis razonables, los rayos ultravioleta son extremadamente beneficiosos. Además, son necesarios. En particular, provocan el oscurecimiento de la piel, las llamadas quemaduras solares. Tomar el sol, por supuesto, es posible en todas partes, solo en el sur los rayos del sol contienen aproximadamente el doble de rayos ultravioleta que en las latitudes medias. Pero, por ejemplo, en el extremo norte, a veces en verano, cuando el sol ni siquiera se pone en el horizonte, se puede escuchar la siguiente expresión: "noche polar ultravioleta". Significa que no hay rayos ultravioleta en el espectro solar.
Por cierto, el bronceado no es solo una declaración de moda. Es realmente necesario tanto para adultos como para niños. Y el punto aquí no es en absoluto un color de piel morena. Los científicos han descubierto que bajo la influencia de los rayos ultravioleta en las capas superiores de la piel se producen complejos procesos bioquímicos que, en última instancia, conducen a la formación de vitamina D. Esta vitamina regula la absorción de elementos químicos como el calcio y el fósforo por parte del organismo. Es difícil sobreestimar la importancia del calcio y el fósforo para la actividad vital de un organismo animal. Por ejemplo, con respecto al fósforo, que es parte de los tejidos del cerebro (así como de los huesos), el famoso químico del siglo pasado, Moleschott, dijo: "¡No hay pensamiento sin fósforo!"
Desventaja vitamina D conduce a una disminución del calcio en tejidos, dientes, huesos. Como resultado, comienzan a aparecer síntomas de enfermedades como el raquitismo y la aterosclerosis. Las personas con niveles bajos de calcio en sus tejidos son más propensas a los resfriados. Por lo tanto, la exposición al sol proporciona un suministro de vitamina D durante un período bastante largo.
Pero la formación de vitamina D es solo un lado de la acción de los rayos ultravioleta en el cuerpo. Gracias a mm, la llamada capa epidérmica (cutícula) se vuelve más gruesa, los capilares que suministran sangre y nutrientes a la piel se expanden. La epidermis es muy resistente a diversos productos químicos en el aire, así como a las enzimas producidas por patógenos. Por lo tanto, en pieles bronceadas y sanas, los procesos pustulosos se observan con menos frecuencia. Por tanto, el estrato córneo resultante actúa como una especie de capa protectora. Al mismo tiempo, la piel, caracterizada por la palidez y la flacidez, generalmente no resiste bien diversas infecciones. Las heridas cicatrizan peor en esa piel, lo que conduce a un debilitamiento general del cuerpo.
El efecto de la radiación solar en el cuerpo del niño está bien ilustrado por estos datos. Antes de la revolución, el 85% de los hijos de nómadas buriatos menores de tres años tenían signos de raquitismo pronunciado. El desarrollo de esta enfermedad estuvo influenciado por una costumbre religiosa, que prohibía sacar a los bebés de la yurta durante todo un año después del nacimiento. Naturalmente, tal "noche ultravioleta" anual tuvo un efecto dramático en el desarrollo de un organismo en crecimiento.
Por cierto, los llamados armarios eléctricos se han generalizado en nuestro país durante mucho tiempo. Están equipados con la última tecnología y, junto con otros dispositivos, tienen a su disposición un "sol de habitación", una pequeña instalación, cuya parte principal es una lámpara de mercurio de cuarzo. La luz de dicha lámpara contiene muchos rayos ultravioleta. Por lo tanto, si una persona (especialmente en invierno) tiene una deficiencia de vitamina D u otros síntomas de enfermedades debido a la aparición de una pequeña cantidad de rayos ultravioleta, se le prescribe un curso especial de radiación. Este curso es especialmente útil para los niños nacidos en invierno.
Los rayos ultravioleta, entre otras cosas, como resultó, también tienen propiedades bactericidas.
 Los estudios realizados por varios científicos han establecido que bajo la influencia de la radiación ultravioleta no solo mueren los microbios, sino que también pierden su actividad y sus productos de desecho, las llamadas toxinas. Numerosos hechos a disposición de la ciencia médica muestran que incluso con la desinfección parcial del aire con rayos ultravioleta, la incidencia de enfermedades disminuye drásticamente. gripe, dolor de garganta y otras enfermedades infecciosas. Particularmente indicativos son los datos que ilustran el efecto de los rayos ultravioleta sobre E. coli, dependiendo de la longitud de onda.
Además, se encontró que cuando se irradia con luz ultravioleta, la cicatrización de heridas ocurre en un tiempo más corto, los huesos se curan con más éxito con fracturas etc.
Un grupo de científicos realizó interesantes observaciones para determinar la absorción de rayos ultravioleta por diversos materiales textiles. Resultó que las telas como el algodón teñido, las telas básicas y de lino absorben con mayor fuerza los rayos ultravioleta. El crepé de China sin pintar y el crepé de georgette de seda natural absorben del 40 al 70% de la radiación UV. Y los más transparentes eran los tejidos de nailon y nailon.
Los rayos del sol, si se usan correctamente, pueden traer muchos beneficios no solo a un cuerpo sano, sino también a un cuerpo enfermo. Entonces, por ejemplo, con su ayuda se tratan con éxito enfermedades como la tuberculosis de los huesos, las articulaciones, los ganglios linfáticos y el raquitismo. Junto a esto, la helioterapia (indicada para trastornos del metabolismo fósforo-calcio y enfermedades de la piel. En general, la esencia de la prevención y el tratamiento de las enfermedades anteriores se reduce a la síntesis mejorada de vitamina D en el organismo bajo la influencia de la radiación solar. Pero es esta vitamina, como se señaló anteriormente responsable de la formación de tejido óseo o, más precisamente, de la regulación de procesos absorción de calcio y fósforo.
El mecanismo de tratamiento de los pacientes renales en un clima seco y cálido es algo peculiar. Actualmente existe la siguiente explicación. En estas condiciones, bajo la influencia de altas cargas térmicas, aumenta la liberación de agua a través de la piel y con el aire exhalado. Al mismo tiempo, disminuye la diuresis (micción). Por lo tanto, la carga en los riñones se reduce significativamente y se mejora la circulación sanguínea en la piel edematosa y los vasos renales. Todo este complejo (cuyo mecanismo es en realidad mucho más complejo) y conduce a una cierta mejora en el estado del organismo.
Sin embargo, el abuso inconmensurable de los dones de la naturaleza puede causar un gran daño. Debemos recordar firmemente que todo es bueno con moderación. Además, no olvides que tomar el sol está contraindicado para hipertensión en las etapas posteriores, con la enfermedad de Graves, pacientes que padecen enfermedades cardíacas, y especialmente con insuficiencia circulatoria grave, así como personas de edad avanzada.
Vlasov L.G. - La naturaleza sana
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