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 Tan pronto como llegan los días cálidos, inmediatamente nos atrae el embalse: charle con amigos y asegúrese de tomar el sol. Pero es necesario comprender los riesgos que surgen en relación con esto y tratar de minimizarlos.
Cuando brilla el sol, tu estado de ánimo mejora. Esto se debe a que el sol eleva el nivel de una hormona responsable del bienestar. Y su nombre es melatonina. La vitamina D también se sintetiza en el sol, lo que fortalece los huesos, lo que significa que previene enfermedades asociadas con los huesos, por ejemplo, una enfermedad tan grave como la osteoporosis.
¿Quién no sueña con la piel dorada y hermosa que nos brinda el bronceado? A menudo, las niñas desde el primer día intentan broncearse inmediatamente hasta adquirir un color chocolate, sin pensar en las consecuencias en absoluto.
Sin embargo, un bronceado tan codiciado no siempre es útil y puede estar plagado de graves peligros. La exposición excesiva al sol puede provocar quemaduras en la piel, especialmente en la piel blanca. Pueden comenzar escalofríos, la fiebre puede aumentar. Y todos estos "trapos" de belleza se desprenderán después de unos días.
El sol puede causar alergias, un sistema inmunológico debilitado y, lo peor de todo, melanoma.
Si la piel es oscura y no se quema, las consecuencias del bronceado frecuente e intenso aún la afectarán, solo más tarde: la piel empezará a envejecer antes de tiempo. Y ninguno de nosotros quiere envejecer.
Por lo tanto, debe tomar medidas oportunas para protegerse de consecuencias no deseadas. En primer lugar, no se olvide de los protectores solares y las lociones, que ahora se venden en una gran variedad. Y aplíquelos en áreas abiertas del cuerpo en cantidades suficientes unos quince a veinte minutos antes de salir de casa, y vuelva a aplicar después del baño. El factor de protección para diferentes tipos de piel se indica en los paquetes. Cuanto más blanca sea la piel, mayor debe ser el factor de protección.
Para el área de la cara, existe una fórmula de protección solar especialmente desarrollada. Después de todo, la piel de la cara es más suave, especialmente el área de los ojos, la nariz y el cuello.
También se han desarrollado cremas para la delicada piel del bebé, con un gran factor de protección.
Es necesario tomar el sol de forma paulatina, comenzando por un período corto de tiempo, aumentando el tiempo de exposición al sol. La piel necesita acostumbrarse para que no le resulte estresante.
No es deseable tomar el sol durante las horas de mayor actividad solar, es decir, al mediodía. Cuanto más al sur sea la latitud, más largo será este período. Por ejemplo, en la costa del Mar Negro, no se recomienda tomar el sol de once a dieciséis horas. Lo mejor es tomar el sol al amanecer y al atardecer.
Para no sufrir una insolación, asegúrese de usar un sombrero o un sombrero panamá.
Lo mejor es tomar el sol "a la sombra", bajo un toldo o sombrilla. Los rayos ultravioleta penetran no solo en la sombra sino también en el agua. Para que puedas tomar el sol en todas partes.
Al salir del agua, asegúrese de limpiarse con una toalla para no quemarse. Después de todo, las gotas de agua, como pequeñas lupas, atraen el sol.
Los ojos también sufren de los rayos brillantes, por lo que es recomendable llevar gafas de sol.
El sol se convertirá en tu amigo si lo disfrutas sabiamente.
Lomovtseva T.A.
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