4 tipos digestivos ayurvédicos: ¿cuál es usted?

¿De qué tipo eres? Si ya ha prestado atención a esto, sabe que la salud intestinal es la clave para la salud en general, y los diferentes órganos requieren diferentes cosas para equilibrarse. La antigua sabiduría ayurvédica clasifica estas diferencias digestivas en cuatro categorías, cada una asociada con su propio conjunto de soluciones curativas.

Nuestro experto en Ayurveda y autor de la Guía de Ayurveda para tontos, Sahara Rose, comparte consejos sencillos para diferentes tipos de "fuego digestivo". ¿Cuál eres tú?

Cada uno de nosotros tiene un amigo que puede comer Pizza por la noche y todavía estará listo para el yoga a la mañana siguiente. Todo el mundo tiene un amigo que es muy sensible a la comida bajo el sol.

Las características de la digestión son tan variadas como las de la persona.

Cada uno de nosotros nace con un tipo único que puede cambiar según nuestra dieta, estilo de vida y edad. Es posible que hayas comido por la noche cuando estabas en la universidad, y ahora demasiado queso te hincha durante días.

Según el Ayurveda, el sistema de bienestar más antiguo del mundo estrechamente asociado con el yoga, cada uno de nosotros tiene un tipo de digestión único. Como autor de Ayurveda's Guide for Dummies y nutricionista ayurvédico, me especializo en identificar el tipo de digestión, piel, metabolismo e incluso mente de un individuo para ayudarlo a encontrar el equilibrio.

Una de las primeras cosas que califico con mis clientes es su tipo de fuego digestivo. Agni es una palabra sánscrita para fuego y se usa para describir nuestro sistema digestivo porque la llama interna convierte los alimentos en energía. A algunos de nosotros nos resulta fácil comer alimentos, absorber nutrientes y liberar toxinas, mientras que otros se sienten pesados ​​y agotados después de comer porque su sistema digestivo está sobrecargado de trabajo. Todo esto nos da información sobre su tipo digestivo. El Ayurveda distingue cuatro tipos de agni o fuego digestivo:

1. Visham agni (digestión inadecuada)

Visham agni es cuando su sistema digestivo es completamente impredecible. A veces comes comida y sientes cómo te nutre y te satura sin problemas digestivos. Otras veces, te infla como un globo y te sientes tan mal que no puedes ir al gimnasio. Visham agni se asocia con vata (viento) dosha porque siempre está en el aire. ¡Nunca se sabe qué pasará después!

Los signos de visham agni incluyen: hinchazón, gases, estreñimiento, que a veces son reemplazados por heces blandas.

Si esto se aplica a usted: Siga una dieta que alivie el vata: alimentos calientes de origen vegetal con muchos tubérculos y grasas saludables. Manténgase alejado de alimentos crudos y fríos como ensaladas, batidos, palomitas de maiz y galletas.

2. Tiksna agni (aumento del metabolismo)

Tiksha agni es cuando tu fuego digestivo arde con demasiada intensidad. Corres al baño después de cada comida, especialmente si incluye especias, solanáceas, cebollas o ajo. Cuando su llama interior es demasiado fuerte, su estómago libera un exceso de ácido, provocando acidez, acidez de estómago e incluso úlceras. Tiksha agni se asocia con pitta dosha (fuego) porque es fuerte y juguetón. ¡Eres del tipo que si no tienes tiempo para comer a tiempo, tendrás una hambre brutal!

Los signos de tiksha agni incluyen: heces blandas, hipersensibilidad / acidez, apetito agudo

Si esto se aplica a usted: Siga una dieta que calme a pitta: alimentos fríos y húmedos, muchas verduras de hoja verde, frutas jugosas, hierbas purificantes. Manténgase alejado de los pimientos y los alimentos picantes como pimienta de cayena, cebollas y ajo, que encenderán aún más su fuego digestivo.

3. Manda agni (metabolismo lento)

Manda agni es cuando tu digestión es muy lenta. Después de comer, su estómago se siente pesado durante las próximas seis horas o más. De hecho, aunque comas un poco, tu cuerpo sigue acumulando grasa, parece que incluso la idea de las patatas fritas te hace subir de peso. Es posible que se sienta fatigado después de una comida abundante y necesite tomar una siesta. Manda agni está asociado con un exceso de kapha (tierra) dosha porque es pesado y denso. La velocidad de su digestión es como la Tierra girando sobre su eje.

Los signos de Manda Agni incluyen: digestión / metabolismo lento, aumento de peso, heces viscosas y pesadas, poco apetito.

Si esto se aplica a usted: Siga una dieta calmante de kapha: alimentos al vapor sin vegetales con almidón y muchas especias. Evite comer leche, azúcar, almidón, alimentos fritos y exceso de proteínas.

4. Agni en sí (digestión equilibrada)

Agni en sí mismo es cuando no tienes problemas digestivos, ¡estás de suerte! Usted come su comida y se siente cómodo después sin hinchazón, gases, acidez o somnolencia. Tiene una evacuación intestinal una o dos veces al día sin heces blandas ni estreñimiento. Si se trata de ti, ¡te mereces una estrella de oro!

Los signos de agni en sí incluyen: una liberación intestinal diaria saludable, ausencia de molestias digestivas después de comer, mucha vitalidad, piel radiante, brillo en los ojos.

Si esto se aplica a usted: Apéguese a este tipo consumiendo alimentos dosha de temporada. Come más pitta durante los calurosos meses de verano. Consume más vata durante los meses más fríos de otoño y primavera. Durante el invierno más húmedo, principios de primavera y finales de otoño, consuma más alimentos kapha.

Kardopolova M. Yu.