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 La ingesta de líquidos de una persona es una parte integral para asegurar el funcionamiento normal del cuerpo, así como el curso correcto de todos los procesos metabólicos. Sin embargo, es extremadamente importante saber qué beber para traer solo beneficios al cuerpo, no daño. La bebida más sencilla y útil es el té verde de hojas grandes. Contiene una gran cantidad de antioxidantes y vitaminas que normalizan el metabolismo en todos los órganos y tejidos.
Es importante recordar las reglas para preparar té (no debe preparar té verde con agua hirviendo a 90-1000C, ya que en este caso perderá sus valiosas propiedades útiles). Esta bebida combina bien con trozos de frutos secos (piel de naranja, trozos de manzanas secas, peras y bayas).
Las más útiles de todas las bebidas fortificadas (jugos envasados, bebidas especializadas enriquecidas artificialmente con vitaminas y otras) son los jugos recién exprimidos y las bebidas de frutas sin azúcar. Sin embargo, vale la pena recordar que la ingesta regular de jugo también es indeseable. Muchos de estos contienen ácidos de frutas altamente corrosivos, que pueden irritar el revestimiento del estómago. Además, algunos jugos, cuando se toman con regularidad, pueden causar dispepsia digestiva e hinchazón (como el jugo de manzana).
Se considera que el mejor jugo es la savia de abedul fresca (no enlatada), que puede saturar el cuerpo con todas las vitaminas necesarias en la primavera, en una época del año en la que el cuerpo necesita un apoyo especial. Además, la savia de abedul fresca tiene un efecto limpiador, ayudando a eliminar rápidamente los productos metabólicos y las toxinas.
Una bebida que, a diferencia del zumo recién exprimido, siempre se puede beber es una compota de frutos secos. Las frutas secas todavía están equipadas con vitaminas y nutrientes, sin embargo, a diferencia de las frescas, no entran en una reacción activa con el cuerpo y son mucho más respetuosas con las membranas mucosas y las enzimas digestivas.
El agua mineral es una bebida extremadamente saludable. Las aguas minerales modernas tienen en su arsenal todos los micro, macroelementos, compuestos químicos, cationes y aniones necesarios. Los electrolitos contenidos en el conocido agua mineral compensan perfectamente la deficiencia de los presentes en el cuerpo, asegurando la normalización de los procesos metabólicos y el funcionamiento de órganos y sistemas en el ritmo prescrito. Sin embargo, vale la pena recordar que el agua mineral debe consumirse dentro de límites razonables. Se recomienda dar preferencia al agua mineral natural extraída y enriquecida con aniones y cationes directamente en la fuente.
No se olvide de las bebidas lácteas fermentadas. Podría ser kéfir, leche, beber yogur, suero y otros. Las bebidas lácteas fermentadas contribuyen a la normalización de la microflora intestinal y son una excelente prevención de la disbiosis.
Para mantener el cuerpo joven y saludable, es necesario observar el correcto régimen hídrico y nutricional. Por el bien del cuerpo, se irá un rechazo total a los refrescos dulces, bebidas con colorantes artificiales y aditivos. El régimen de bebida correcto es la clave para la salud y el bienestar.
Katty
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