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 Según los científicos, después de los 25 años, el cuerpo humano comienza a envejecer. Para algunos sucede más rápido, mientras que para otros es más lento. Es posible determinar la edad biológica de una persona mediante varios parámetros. Este es el estado del sistema inmunológico y la duración de los procesos metabólicos y la actividad física. Comparando el calendario y la edad biológica, podemos concluir sobre el estado de salud humana. Si la edad biológica es mayor, entonces se acelera el proceso de envejecimiento.
Por supuesto, no se puede negar el componente genético de este proceso, pero esto es solo un componente. Mucho depende también de otros factores: condiciones de vida, condiciones ambientales, malos hábitos, alimentación saludable ... Por supuesto, es imposible detener el proceso de envejecimiento por completo, pero al menos desacelerarlo, tratar de prolongar la juventud, quizás valga la pena intentarlo. A continuación, se incluyen algunos consejos que puede aprovechar.
1. Proteja su rostro de los efectos nocivos del sol. Esta forma aparentemente simple es realmente muy efectiva. De esta forma puedes evitar las arrugas prematuras en tu rostro. ¿No es más fácil comprar una crema protectora con filtros de luz que gastar su dinero en costosos productos para suavizar la piel? Además, no se sabe si ayudarán en absoluto. Y no te hagas ilusiones si no vives en el clima más caluroso. Los rayos ultravioleta funcionan casi igual en todas partes. Y el tiempo nublado no es un obstáculo para ellos.
2. Los ojos también necesitan protección. Entrecerrar los ojos conduce a la formación de nuevas arrugas y la profundización de las antiguas. Las gafas de sol de buena calidad deben usarse en días soleados. También pueden protegerlo de las cataratas.
3. Fumar es el enemigo. Estas no son de ninguna manera solo palabras. Fumar produce piel seca, canas prematuras, calvicie. Este mal hábito tiene un efecto adverso sobre el proceso de autocuración de las células de la piel y sobre la cicatrización de heridas. Fumar es quizás el mayor enemigo de la juventud.
4. Dieta correcta, equilibrada y saludable puede mejorar enormemente su salud y apariencia. Necesitas comer más: frutas, verduras, mariscos, nueces. Se cree que una de las formas de prolongar la juventud es consumir menos calorías. Y es mejor rechazar el uso excesivo de azúcar, colesterol y carbohidratos simples. Y además. La mejor manera de hidratar tu piel es hacerlo de adentro hacia afuera. No te niegues a beber.
5. Trate de evitar fluctuaciones de peso. Pérdida de peso, y luego, volver a subir de peso no hará nada bueno. Es esa piel estirada y flácida, y esto no afecta de la mejor manera la sensibilidad a la insulina del organismo.
6. La piel requiere un cuidado constante. Debe incluir: limpieza, nutrición, hidratación. Use cosméticos que sean adecuados para su tipo. No se frote ni raspe la cara. El área alrededor de los ojos requiere un cuidado especial. Simplemente es necesario usar cremas especiales allí.
7. No te niegues un sueño. Un buen y prolongado sueño es necesario no solo para aliviar el cansancio acumulado del día, sino también para la belleza. Es en este momento cuando se producen los procesos biológicos en la piel, combatiendo el daño que le provoca el sol durante el día, el estrés, y una ecología no muy buena. Duerma preferiblemente boca arriba. Esta posición del cuerpo le evitará apretar innecesariamente la piel del rostro y la formación de arrugas adicionales.
8. Trate de evitar todo tipo de estrés. Tiene un efecto negativo en cualquier órgano humano.Por supuesto, no podrá eliminar el estrés de la vida moderna, pero puede limitar su impacto. Para aliviar el estrés, las clases de yoga, por ejemplo, pueden ser excelentes. O simplemente un pasatiempo, sea cual sea tu negocio favorito: la pesca, la caza, el tejido, la pintura ... El buen descanso y los pasatiempos ayudarán a reducir el impacto del estrés.
9. Toma vitaminas y minerales. Especialmente a principios de primavera. En esta época del año, el cuerpo los necesita especialmente. Son especialmente importantes las vitaminas de los grupos A, C y E. Son capaces de neutralizar los radicales libres y apoyar la actividad de las células.
10. No te olvides de la educación física. Incluso los ejercicios más simples con un estrés mínimo pueden prolongar la juventud de una persona. De hecho, durante el ejercicio, las células se enriquecen con oxígeno. Y es el mejor antioxidante.
Strok E.I.
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