|
 La historia del hombre en la Tierra tiene varios millones de años, de los cuales el período de civilización cubre solo un poco más de 10 mil años.
Hasta ahora, los científicos antropológicos de todo el mundo están discutiendo sobre dónde estaba la "cuna de la humanidad", donde surgieron las primeras poblaciones humanas. Pero está claro que el hombre, como especie biológica, se formó completamente al final del período prehistórico.
Otros cambios en el cuerpo humano que tuvieron lugar en la era de su rápida dispersión por el planeta estuvieron asociados con la formación de razas humanas, la adaptación a un nuevo entorno geográfico y fueron de naturaleza puramente externa, sin afectar los procesos fisiológicos profundos.
Estos cimientos fundamentales incluyen sistemas funcionales diseñados para brindar la respuesta humana necesaria al impacto del entorno externo. Por ejemplo, salió del calor al frío: el cuerpo reacciona a los cambios de temperatura: los procesos metabólicos se aceleran, el tono muscular aumenta, lo que lleva al cuerpo a un estado de movilización. Te encoges, aceleras tus pasos y has calentado, lo que significa que te has adaptado al Impacto del frío. De repente surgió otro peligro. El mecanismo de movilización se activa de nuevo: los procesos metabólicos aumentan, el pulso se acelera, el tono muscular aumenta, la atención se concentra: estás listo para luchar.
Tal mecanismo de defensa universal se ha desarrollado en el curso de la evolución para proteger y preservar la especie. Las personas que no podían responder adecuadamente a las influencias externas estaban condenadas a muerte.
Cualquier impacto externo en el cuerpo que requiera una respuesta adecuada de este movilizando ciertas fuerzas protectoras se suele llamar estrés.... Hambre, peligro de ataque, desastres naturales: estas son las fuentes de situaciones estresantes para el mundo animal, del cual el Hombre primitivo era una parte integral. La respuesta a tales tensiones fue invariablemente una acción muscular: huir del peligro o alcanzar al enemigo, presa, derrotar al enemigo en una pelea, etc.
Así, se desarrolló un mecanismo que funciona según el principio estrés - actividad física... Esta regla se puede comparar con un yugo, que cumple su función solo cuando está en equilibrio. En el proceso de evolución, que duró millones de años, los cambios en el cuerpo humano se produjeron muy lentamente.
Pero el desarrollo social de la sociedad es increíblemente rápido, desatando una avalancha de influencias desconocidas en el cuerpo humano, y no solo positivas. En la vida social de una persona con el desarrollo de la civilización, aparecen cada vez más factores nuevos: la mejora de los medios de comunicación conduce a una fuerte aceleración del ritmo de vida; los procesos demográficos complican la relación entre grupos sociales y dentro de cada sociedad, en la familia; el aumento de la urbanización aliena cada vez más a una persona del medio ambiente natural, lo que a menudo le lleva a entrar en conflicto con él. Muchas sustancias nocivas ingresan a nuestro cuerpo como resultado de actividades tecnológicas, por ejemplo, debido al uso de productos químicos. Así, en un período muy corto de desarrollo histórico, el hombre moderno se encontró en un ambiente saturado de factores estresantes.
 Si, para mayor claridad, el desarrollo de los procesos evolutivos e históricos se representa gráficamente, entonces los procesos evolutivos tendrían una amplitud muy pequeña en períodos colosales de fluctuaciones, y los históricos, por el contrario, tendrían grandes estallidos en períodos muy pequeños. Dentro de este período de tiempo, el cuerpo humano no tiene tiempo para adaptarse a los cambios en la esfera social.
Las capacidades reactivas de una persona, diseñadas para protegerlo en cualquier condición de existencia, apenas han cambiado.El trabajo muscular sigue siendo la defensa más eficaz contra el estrés.
Recordemos que el hombre primitivo y el hombre en las primeras etapas de la civilización tuvieron la oportunidad de compensar por completo los efectos del estrés, ya que el trabajo físico duro desempeñaba un papel dominante en sus vidas. Incluso antes de nuestra era, el antiguo filósofo griego Aristóteles advirtió: "Nada agota y destruye el cuerpo humano como la inactividad física prolongada".
Con el desarrollo de la civilización, la forma de vida y la naturaleza del trabajo humano cambiaron drásticamente. El aumento de la intensidad laboral se produce debido a la introducción de nuevos equipos y tecnologías, que excluyen casi por completo los esfuerzos físicos del empleado. Hoy en día pasa a primer plano el trabajo del operador, sedentario con tensión nerviosa prolongada y gran responsabilidad. Debido a esto, la saturación emocional del trabajo aumenta considerablemente.
Después del trabajo, durante el período de descanso, existe la misma inmovilidad en las condiciones de confort diario y la ausencia de condiciones adecuadas para la relajación física. El peor enemigo del bienestar físico fueron las muchas horas de vigilia televisión.
A esto hay que añadir hoy el efecto de las tensiones negativas que acompañan a nuestra vida social, especialmente intensificadas en los últimos años. Son provocados por una crisis: en la economía, una disminución de los niveles de vida, un rápido deterioro de la situación ecológica en el país, una amenaza. SIDA, el crecimiento de otras patologías masivas, incluidas las formidables como la parálisis, el crecimiento de trastornos nerviosos y mentales. A lo anterior se pueden agregar varios otros factores, todos los cuales forman el trasfondo emocional de nuestra vida actual.
Entonces resulta que el hombre moderno vive en un estado de estrés no compensado. Las llamadas enfermedades psicosomáticas o trastornos neuróticos, cada vez más extendidos, asociados con la ruptura de los sistemas adaptativos del cuerpo: alteración del sueño, hipertensión, enfermedades cardiovasculares, úlcera gástrica y duodenal, accidente cerebrovascular y otros, se han convertido en tristes consecuencias de esto. En los casos más complicados se producen infartos, ictus, personas que padecen alergias ...
¿Quizás la razón de tales interrupciones es la falta de mecanismos de adaptación que tenemos? La ciencia moderna no lo cree así. La mayoría de los investigadores están seguros: todas las personas están en estados para compensar la falta de esfuerzo físico con otros tipos de carga: educación física, deportes en combinación con otros componentes igualmente importantes de un estilo de vida saludable, que incluyen un régimen de trabajo y descanso, dieta racional equilibrada etc. El concepto de "estilo de vida saludable" sólo a primera vista puede parecer elemental. Comer con moderación, trabajar razonablemente, tener un descanso activo, todo es simple ... Ay, para que la rutina del trabajo y el descanso sea lo más útil posible, debe ser individual, teniendo en cuenta el género, la edad, la profesión de una persona, su personalidad en general.
Existen diferencias significativas en las recomendaciones sobre la formación de un estilo de vida saludable para personas físicamente sanas con patologías somáticas o endocrinas, así como otras personas discapacitadas. Desafortunadamente, hoy es necesario diseñar un aumento colosal en el número de personas con discapacidad en nuestro planeta, ya ha alcanzado los 600 millones de personas. Este crecimiento está asociado con el deterioro de la situación ambiental general, así como con catástrofes y desastres naturales. Todas estas personas requieren la atención y participación de la humanidad civilizada.
Las últimas investigaciones han demostrado que hay personas con diferentes tipos de funcionamiento (respuesta) del sistema nervioso, que se asocia principalmente con diferencias neuroendocrinas. La creación de un "bioretrato" generalizado permite predecir el comportamiento humano y sus capacidades.
V.N.Vasiliev - Salud y estrés
Lee ahora
Todas las recetas
|
