Nutrición para el hipotiroidismo: 7 alimentos para limitar

Mcooker: mejores recetas Sobre la alimentación saludable

Problemas tiroideos El hipotiroidismo, como muchas otras enfermedades, obliga a la persona a reconsiderar su dieta. Algunos productos deben abandonarse porque afectan negativamente a la salud del paciente. En el hipotiroidismo, la glándula tiroides funciona de manera menos eficiente, lo que afecta el metabolismo.

Si le han diagnosticado esta afección, es importante que consulte a un dietista o, al menos, asegúrese de llevar una dieta saludable para el hipotiroidismo.

¿Qué es el hipotiroidismo?

El hipotiroidismo (también llamado hipotiroidismo) es un trastorno de la glándula tiroides caracterizado por una disminución de la producción de hormonas.

La glándula tiroides participa en el metabolismo, afecta la salud del sistema cardiovascular y otros procesos importantes. Son los que provocan reacciones negativas en el organismo por desequilibrio hormonal.

El hipotiroidismo ocurre con mayor frecuencia en mujeres mayores de 60 años debido a cambios hormonales.

Los síntomas del hipotiroidismo

En la etapa inicial del hipotiroidismo, puede ser difícil para los médicos hacer un diagnóstico preciso, porque los síntomas son muy diversos y, a menudo, pueden indicar otras enfermedades.

Sin embargo, estos son los principales signos de hipotiroidismo:

• fatiga;

• dificultad para concentrarse;

• depresión e irritabilidad;

• hipersensibilidad al frío;

• piel seca y cabello suelto;

• aumento de peso;

• inflamación de las extremidades;

• dolor muscular;

• menstruación irregular.

Nutrición para el hipotiroidismo. Productos nocivos.

Algunos alimentos están contraindicados en pacientes hipotiroideos.

Esto se debe a que interfieren con la producción normal de hormonas tiroideas.

1. Cereales con contenido de gluten

Si está buscando opciones nutricionales para el hipotiroidismo, asegúrese de buscar granos con alto contenido de gluten. Pueden interferir con la absorción de medicamentos recetados por los médicos para reemplazar las hormonas tiroideas.

Además, el sistema inmunológico a menudo identifica al gluten como un antígeno al que atacar.

Es por eso que, para prevenir las complicaciones del hipotiroidismo, es recomendable rechazar dichos productos:

• productos a base de trigo;

• cebada;

• centeno;

2. Brócoli

Brócoli y otras verduras crucíferas como el repollo contienen una sustancia conocida como bocio. Provoca problemas con la absorción de yodo.

El yodo, a su vez, es extremadamente importante para la producción de hormonas tiroideas.

No es necesario que omita por completo el brócoli y otras verduras crucíferas. Solo tenga en cuenta que los bociógenos pierden sus propiedades cuando se procesan térmicamente. Por tanto, es recomendable cocer al vapor la col.

De esta manera, puede equilibrar mejor su dieta en caso de hipotiroidismo.

3. Soja

La soja y todos sus derivados contienen isoflavonas (un fitoestrógeno que altera el funcionamiento de la tiroides, especialmente en pacientes con deficiencia de yodo).

Por tanto, los pacientes con hipotiroidismo no deben comer:

• leche de soja;

• queso a base de soja;

• salsa de soja;

• proteína de soya.

4. Azúcar

Los pacientes con hipotiroidismo tienen problemas persistentes de glucosa. Si no se cuida, puede provocar resistencia a la insulina.

Además, debe recordarse que debido a cambios en el metabolismo, obesidad y diabetes.

• Los alimentos para el hipotiroidismo no deben contener azúcar.

• Los expertos desaconsejan el uso de sustitutos, incluso edulcorantes orgánicos, porque esto puede provocar un aumento del azúcar en sangre.

5. Aceites vegetales

Una variedad de aceites vegetales también puede aumentar su riesgo de desarrollar problemas metabólicos. El hecho es que bloquean algunas de las funciones de la glándula tiroides.

Para evitar estas consecuencias negativas (incluso si no padece hipotiroidismo), los nutricionistas aconsejan consumir este tipo de aceites vegetales:

• Aceite de coco;

• aceite de oliva virgen extra;

• aceite de girasol,

• aceite de aguacate.

6. Frutas dulces

Si bien las frutas azucaradas no representan un riesgo para la salud de los pacientes con hipotiroidismo cuando se consumen con moderación, es mejor evitar las frutas con alto contenido de azúcar, ya que pueden provocar complicaciones.

Dado que estos alimentos se digieren fácilmente, los niveles de glucosa del cuerpo aumentan y el metabolismo se interrumpe.

Los expertos aconsejan comer menos:

• melocotones;

• piñas;

• mango;

• fresas;

• manzanas;

• plátanos;

7. Salchichas

Las salchichas son ricas en nitritos, nitratos y otros químicos agregados, lo que las convierte en uno de los peores enemigos de la salud de la tiroides.

Tal productos de carne puede causar hipotiroidismo o empeorar los síntomas de pacientes ya enfermos. Las salchichas tienen un efecto muy negativo sobre el metabolismo y la salud cardiovascular.

¿Tiene problemas de tiroides? Recuerde que no solo debe limitar su consumo de los alimentos anteriores, sino también repensar su estilo de vida en general.

Comience a comer mejor, haga mucho ejercicio y no abuse del alcohol ni del tabaco.

Smolskaya O.