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 Los baños existen desde la antigüedad. Los pueblos de India, Egipto, Grecia usaban baños no solo con fines higiénicos, sino también medicinales. El "padre de la medicina" Hipócrates y otros médicos prominentes consideraban el baño como un remedio poderoso.
Los baños estuvieron muy extendidos hasta el siglo IV, cuando, durante el reinado del emperador Constantino, la iglesia cristiana prohibió a sus miembros usar baños. La prohibición fue motivada por el hecho de que el procedimiento del baño es un culto pecaminoso del cuerpo, y el baño es una institución que viola la moral ...
Esta intervención de la iglesia fue más tarde uno de los factores del declive de la higiene personal y pública entre las naciones cristianas.
En Rusia, los baños han entrado en la vida de las personas desde la antigüedad. Los baños son mencionados por el cronista Nestor, en las descripciones del viajero Olearius (siglo XVII). En el siglo XIX, siguiendo el ejemplo de Rusia, reaparecieron los baños en Europa Occidental.
El baño ruso goza de una merecida fama. Los científicos rusos Manassein, Tarkhanov, Pashutin y otros en sus trabajos han resaltado suficientemente la cuestión de la importancia fisiológica del baño, la influencia del baño ruso en el cuerpo humano.
El baño ruso mejora el funcionamiento de la piel, aumenta la separación de grasas y sudor y mejora el metabolismo. Algunos cambios en la actividad del corazón y los vasos sanguíneos (contracciones cardíacas aumentadas y debilitadas, disminución del tono vascular), disminución de la fuerza muscular, pérdida de peso en personas sanas después de un baño se restablecen rápidamente.
Bajo la influencia del baño, la acidez y la secreción de jugo gástrico disminuyen, aumenta la digestibilidad de las partes proteicas de los alimentos; el lavado en un baño da buenos resultados para diversas enfermedades crónicas de las articulaciones (artritis), para la radiculitis, obesidad, para el catarro de la nariz, garganta, para bronquitis y otras enfermedades.
Sin embargo, una sauna con baño de vapor no es inofensiva. La sala de vapor tiene un efecto excitante en el cuerpo. No se recomienda su uso para enfermedades acompañadas de fiebre, con tendencia a sangrar, con enfermedades agudas de los ojos, oídos, defectos cardíacos, esclerosis vascular severa, aneurismas, hipertensión, tuberculosis livianos. Las personas que han tenido recientemente una enfermedad infecciosa aguda, así como los ancianos, deben usar el baño con mucho cuidado.
Por supuesto, no se puede llevar a los niños a la sauna con baño de vapor. Para el cuerpo de un niño frágil, aún no formado, en desarrollo y en crecimiento, la sala de vapor solo puede hacer daño.
Hay algunas reglas para lavarse en el baño, que deben seguirse. Antes de ir a la sala de vapor, no se recomienda lavarse el cabello; puede humedecer su cara y cabeza con agua fría o cubrirse la cabeza con una toalla (pañuelo) mojada en agua fría. Después de la sala de vapor, es bueno primero lavarse el cuerpo con agua tibia y solo luego enjuagarse la cabeza con agua fría bajo un grifo o ducha.
El baño de vapor se diferencia mucho del habitual. La temperatura del aire en la sala de vapor alcanza los 40-50 grados con una humedad muy alta. Esto reduce significativamente los procesos de transferencia de calor en el cuerpo, aumenta la temperatura corporal a 38-39 grados. En tales condiciones, existe el peligro de sobrellenar los vasos sanguíneos del cerebro, aumentando la presión en ellos. Subjetivamente, esto se manifiesta por una sensación de pesadez en la cabeza, dolor de cabeza, mareos, debilidad general, náuseas y, a veces, vómitos. Con aterosclerosis grave o hipertensión, un vaso puede romperse con hemorragia cerebral. Antes de lavarse en el baño, puede aplicar un masaje corporal, que tiene un efecto integral en el cuerpo. Bajo la influencia del masaje, el bienestar mejora, el vigor, la libertad de movimiento, aparece una sensación de calor en todo el cuerpo.A través del sistema nervioso, el masaje mejora el movimiento de la sangre y la linfa, estimula los procesos metabólicos en el cuerpo humano.
El efecto local del masaje afecta principalmente al estado de la piel, los sistemas muscular y articular-ligamentoso. Bajo la influencia del masaje, la piel pálida y seca se vuelve gradualmente rosada, firme y elástica. Aumenta el tono muscular, mejora su actividad contráctil, aumenta la fuerza; después de 5 minutos de masaje, el rendimiento de un músculo cansado es 3-7 veces mayor que después de 15-20 minutos de descanso pasivo y descanso. El efecto beneficioso del masaje sobre las articulaciones y ligamentos tendinosos se manifiesta por una mejora en la elasticidad y movilidad del aparato ligamentoso, el desarrollo del rango de movimiento en las articulaciones en los casos en que su movilidad es limitada. Acolchar vigorosamente el cuerpo con una escoba (abedul, arce, etc.) en su acción es similar a golpear, acariciar durante el masaje. Este es un poderoso procedimiento de restauración. Reduce la excitabilidad de los nervios periféricos, provoca un aumento del flujo sanguíneo no solo a la piel, sino también a los músculos, a los órganos internos y aumenta significativamente la separación del sudor.
Por motivos de higiene, las personas sanas en la sauna deben lavarse al menos una vez a la semana, con una duración máxima de 45 minutos, incluida una estancia de 10 minutos en la sala de vapor. La temperatura del agua más útil es de 35 a 37 grados.
V. S. LUKYANOV, Candidato de Ciencias Médicas, revista "Salud", 1957
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