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 A algunas personas les encanta tumbarse en el sofá y, sin pensar en nada, mirar al techo. Otros se relajan charlando por teléfono o jugando al solitario. Otros no pueden permanecer inactivos durante cinco minutos: se sienten atraídos por aspirar, planchar y tejer ... En general, cada uno de nosotros tiene su propia forma favorita y, por desgracia, la forma habitual de relajación. ¿Por qué "ay"? Sí, porque nuestro cuerpo se acostumbra rápidamente a estos rituales y los percibe no como descanso, sino como trabajo rutinario.
Conclusión: cambia tus hábitos de vez en cuando, ¡prueba algo nuevo!
No te niegues este placer. Olvídese de los negocios, sumérjase en la atmósfera de paz.
¡Shh! Tenemos una hora tranquila
¿Tiene la oportunidad de tomar una siesta de media hora después del almuerzo y pasa este tiempo sentado frente a la computadora? ¡En vano! Los somnólogos dicen que una siesta corta es el mejor remedio para la fatiga. En su opinión, ¡es incluso más eficaz que una noche de sueño! Trate de organizarse una "hora tranquila". Estamos seguros: te levantarás alegre y alegre.
¿No puedes dormir? Tómate un baño. El agua es relajante y calmante, especialmente si se le agrega sal aromática.
¡Respira hondo, escucha el silencio!
Al adentrarse en la naturaleza, recuerde no solo lo que ve. Recoja con suavidad olores y sonidos en su memoria. Luego, sentado en casa o en la oficina, podrá regresar mentalmente al lugar que le gusta ... Solo unos minutos de viaje especulativo, ¡y descansó! No se moleste si falla la primera vez. ¡Práctica!
Bueno, una pausa muy sabrosa
¿Qué suele comer cuando de repente siente hambre? Sándwiches, papas fritas o palomitas de maiz? Ofrecemos diversificar el magro menú con deliciosos postres de frutas y bayas y cócteles. Es fácil de cocinar y tomará muy poco tiempo crear el manjar más delicado. Además, el proceso de cocción en sí mismo traerá mucho placer: aromas embriagadores y la oportunidad de experimentar sin duda lo alegrarán.
¿Un placer planeado?
¡Imagínese, así como así! No es necesario escribir en un cuaderno. Basta pensarlo bien.
• De camino a la oficina… cómprate una flor y algo sabroso para tus compañeros. Incluso si llega un poco tarde al trabajo, será perdonado por todo. ¿De que otra forma?
• Ir a la próxima reunión ... ¡no olvides llevar contigo un cuaderno! Esto es algo insustituible sobre la marcha. Si te aburres, ¡dibuja caras divertidas!
• Al decidir qué comer ... no hojee el menú, sino escuche el cuerpo. Él te dirá con qué mimarlo hoy. No te alarmes si te exige chocolate.
• Al regresar de su hora de almuerzo ... no se apresure a ir a su lugar de trabajo. Dar un paseo: caminar por la calle, mirar a los transeúntes, detenerse cerca de los escaparates.
• Cuando trabaje ... tómese descansos breves: tome una taza de café, charle con un amigo. ¡Durante tales pausas, aparecen las ideas más originales!
• Cuando planifique cosas para el día siguiente ... advierta a su jefe que tiene una reunión importante en la mañana. Si los planes cambian, puede dormir más.
Consejo. Ajuste el minutero de su reloj con solo cinco minutos de anticipación. Este sencillo truco hará que sea menos probable que llegue tarde a citas importantes.
Victoria Eliseeva
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