Elegir la pasta adecuada |
Muchas personas que buscan ponerse en forma creen que la pasta y los fideos deben eliminarse de su dieta. Pero esto no es del todo cierto: no toda la pasta estropea la figura. Basta preguntar a las personas que han estado en Italia: la base de la dieta de los habitantes de este país es la pasta con todo tipo de salsas y, a pesar de ello, entre ellos rara vez se pueden encontrar personas obesas. Todo el secreto está en la calidad de las pastas: deben estar hechas de trigo duro.
También debe entenderse que a menudo la causa del aumento de peso son todo tipo de grasas salsas servidas con pasta... Por lo tanto, aquellos que desean perder peso pueden usar salsas de verduras con pasta, cuyas recetas hay una gran cantidad. Otra forma de comprobar la autenticidad de la pasta es doblarla. Las pastas que contienen trigo blando se romperán fácilmente, mientras que sus hermanos mostrarán flexibilidad y elasticidad. Tales espaguetis no hierven durante la cocción. También debe prestar atención a la cantidad de proteínas en la composición: los productos de alta calidad contienen al menos 11 gramos de proteína por cada 100 gramos de productos. La pasta con todo tipo de aditivos es bastante popular: eneldo, espinaca y otros. Pero los tintes se utilizan a menudo en su fabricación. Por lo tanto, si la pasta contiene al menos un ingrediente con la letra E, es mejor omitirlos. Siguiendo estas recomendaciones, ¡siempre puede elegir solo la pasta adecuada que no dañará su figura! Pavlov N.I. |
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