Omela
Sabía usted que:

Los científicos han descubierto que cuando horneando en el horno para berenjenas, calabacines y pimientos verdes, estas verduras aumentan significativamente el contenido de ácidos que tienen un efecto destructivo sobre el esmalte de los dientes. El nivel de acidez de los guisos preparados de esta manera se acerca al de las bebidas carbonatadas. Sin embargo, la acidez de un plato de verduras se reduce significativamente si las verduras extinguido... Cabe señalar que el método de cocción no afecta la acidez de los tomates y las cebollas.
(Fuente: I. Ishchenko, médico de cabecera, cocina de la casa)

arenque aumenta el contenido en el cuerpo del llamado "colesterol bueno" - lipoproteínas de alta densidad, que reducen significativamente el riesgo de aterosclerosis y enfermedad cardiovascular. La grasa de arenque reduce el tamaño de las células grasas, productos de oxidación. ¿El arenque contiene ácido graso Omega 3, vitamina D? selenio y vitamina B12.
(Fuente: J. "Home Kitchen")

Vegetales valiosos no solo en sí mismos, sino también porque mejoran la absorción de proteínas, carbohidratos y grasas por parte del cuerpo, promueven una mejor digestión y absorción de los alimentos. Si, por ejemplo, come una rebanada de tarta de repollo, las glándulas del estómago secretan dos veces y cuarto más jugo digestivo que si la misma cantidad de tarta de carne entrara en su estómago.
(Fuente: J. "Home Kitchen")

Lata de comida enlatada debe ser sólido, de lo contrario se produce oxidación en el lugar de la junta y los metales pesados ​​ingresan a los productos.
(transferir "Compra de prueba")
Omela
Sabía usted que:

Los científicos de la Universidad de California en Los Ángeles han realizado investigaciones sobre los jugos más saludables. El criterio principal fue la capacidad del jugo para suprimir los radicales libres de oxígeno que dañan el cuerpo.

El más útil fue jugo de granada: Contiene gran cantidad de todo tipo de antioxidantes. El jugo de granada recién exprimido ayuda con las enfermedades cardiovasculares y protege al cuerpo de los tumores malignos.

En segundo lugar - jugo de uva Variedades Concord (jugo rojizo). Es un poderoso antioxidante y también ayuda con la hipertensión y las enfermedades cardíacas.

Tomó el tercer lugar jugo de arándano... Contiene mucha vitamina C y ayuda con problemas de visión.
(fuente: Bueno, "In Our Kitchen")
Omela
Sabía usted que

los alimentos más saludables con la máxima cantidad de vitamina

UN - corazón e hígado de res, mantequilla, margarina, queso, huevos, crema agria, queso feta, carne de pollo, helado, zanahorias, tomates, leche, leche condensada.

B1 (tiamina) - guisantes, levadura, cereales (avena, trigo sarraceno, copos de avena), harina, riñones, corazón, hígado, nueces, avellanas, pan, cerdo, legumbres.

B2 (riboflavina) - hígado, riñones, corazón, té, queso, levadura, huevos, requesón, leche condensada, hongos porcini, espinacas, trigo sarraceno, guisantes, salvado.

B3 (vitamina PP, niacina) - levadura, hígado, carne, riñones, corazón, cereales (trigo sarraceno, cebada perlada, arroz), pan, bacalao, guisantes, harina, pasta de tomate, avellanas, ajo.

A LAS 6 - nueces, avellanas, hígado, pasta de tomate, ajo, pimientos rojos dulces, cereales (mijo, trigo sarraceno, cebada perlada), pollo, pan integral, carne, patatas, pasas

B9 (ácido fólico) - hígado, pescado, espinacas, lechuga, nueces, avellanas, queso, productos lácteos, harina, pan, pasta, calabaza, coliflor, remolacha, carne, sandía.

A LAS 12 - hígado, riñones, corazón, carne, pescado, queso, huevos, lácteos y productos lácteos fermentados

DESDE - bayas, pimientos morrones, hierbas, frutas cítricas, repollo, judías verdes, hongos secos y frescos, frutas, verduras

re - huevos, mantequilla, productos lácteos

mi - aceites vegetales, granos germinados de trigo y maíz, legumbres, pescado, verduras

A - espinacas, tomates, guisantes, carne, zanahorias, perejil, patatas, huevos, harina de maíz

H - hígado de res, riñones, corazón, levadura, huevos, cereales (avena, copos de avena), guisantes, pollo, pescado, pan, productos lácteos y lácteos, verduras, frutas.
(fuente: f. "Cocinar en casa")
Omela
Sabía usted que

El marido necesita ser alimentado repollo !!! Aunque existe la opinión entre las mujeres de que este vegetal es útil específicamente para ellas, esto, lamentablemente, no es así. Ni una sola mujer ha podido agrandar sus senos con la ayuda de una cabeza blanca. Sin embargo, los médicos japoneses han identificado otra característica de este magnífico vegetal: el repollo reduce el riesgo de tumores malignos en los hombres. No está claro por qué este vegetal es tan solidario solo para el sexo masculino, pero los experimentos llevados a cabo durante ocho años han confirmado este hecho. Fue en los hombres que a menudo consumían repollo blanco que el riesgo de desarrollar tumores disminuyó en un tercio.
(fuente: bueno. "En nuestra cocina"
Omela
Sabía usted que

El té más saludable - menta.

Los médicos dicen que el té de menta es bueno porque se puede tomar en cualquier momento del día. Por la mañana es capaz de vigorizar y dar energía, por la tarde aliviar el dolor o ayudar a sobrellevar los cólicos. Por la noche o antes de acostarse, mostrará sus múltiples cualidades relajantes. ¿Por qué no preparar una tetera con té de menta en la mesa con regularidad?

El té de menta se ha elaborado durante siglos. En algunos países, este té se usaba como medicamento sedante, en otros se recomendaba para la falta de apetito. Lo principal es que el té de menta se aprecia desde hace mucho tiempo y no renuncia a sus posiciones. E incluso los médicos de la Edad Media, que aún no estaban tan avanzados en el campo de la medicina y la tecnología, se dieron cuenta de sus beneficios.

El principal componente medicinal del té de menta es el mentol. Es lo mismo que se encuentra en el aceite esencial, que se obtiene de la menta. Debido a su componente de mentol, el té de menta puede reducir la presión arterial, estimular el corazón y ayudar en el tratamiento de la angina de pecho y la hipertensión. También se recomienda para la aterosclerosis. Para los dolores de cabeza, también es útil beber una taza de té de menta fuerte.

La lista sigue y sigue: el té de menta alivia la fiebre y la congestión nasal, lo que lo hace recomendado para los resfriados. También combate los trastornos del sueño, da relajación.

Demasiados té verde perjudicial para los riñones. Los médicos están hablando con todas sus fuerzas sobre la utilidad del té verde, ya que contiene una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo. Sin embargo, no debes dejarte llevar por el té verde. En grandes cantidades, puede resultar perjudicial. Eso dicen los científicos de la Universidad Estatal de Nueva Jersey. En su opinión, el consumo excesivo de té verde puede provocar enfermedades renales y hepáticas.

Los científicos se refieren a 2 tazas de té verde por día como la norma normal. Según ellos, con un mayor consumo de té verde en el cuerpo, aumenta la cantidad de sustancias polifenólicas, lo que puede provocar cambios negativos en el hígado.

Los autores del estudio temen que haya casos en los que un exceso excesivo de polifenoles se convierta en la causa de muerte de los animales.

También en su estudio citan datos sobre casos de personas que consumían suplementos dietéticos a base de té verde, en los que aparecían síntomas de intoxicación por polifenoles. Estos suplementos contienen demasiado té verde. Con la retirada de los aditivos alimentarios, los síntomas correspondientes desaparecieron. Una persona que bebe directamente la bebida puede obtener la misma cantidad de té verde.

Bolsas de té peligroso para los dientes. A los científicos de la Facultad de Medicina de la Universidad de Washington en St. Louis no les gustó el efecto del té en los dientes. Es de destacar que los médicos no culpan a ningún té, sino solo al que se vende en bolsitas.La razón es que, durante sus pruebas, los científicos encontraron inesperadamente una cantidad excesiva de fluoruro en las bolsitas de té instantáneo.

Por ejemplo, en bolsitas de té de concentración estándar, la cantidad de fluoruros es de 6,5 a 1.000.000. Esta concentración se considera excesiva. Algunas variedades de bolsitas de té tenían menos flúor, pero en casi todas estaban por encima de la norma. La concentración normal de fluoruros no debe exceder de 4 partes hasta 1,000,000.

Según uno de los expertos que participó en el estudio, Michael White, la gran cantidad de flúor puede explicarse por el hecho de que las hojas de té acumulan excesivamente flúor del agua y del suelo. Ahora los científicos tienen la intención de determinar cómo la cantidad de fluoruro se ve influenciada por las variedades de té, así como por los tipos de su colección.

Por cierto, en pequeñas cantidades, el flúor, por el contrario, es útil para los dientes, así como para los huesos del esqueleto. Es un ingrediente común en las pastas dentales. Sin embargo, como muchas otras sustancias en el planeta, demasiada puede, por el contrario, ser peligrosa.
(una fuente: 🔗)

Omela
Lo sabes
El queso puede ser adictivo.

A veces, la gente lanza frases en broma como "Sí, soy un verdadero adicto a las salchichas". Los científicos estadounidenses decidieron tomarse esas frases en serio y comprobar si existen productos alimenticios que realmente provoquen un apego comparable a un fármaco.

Como resultado, se identificaron grupos de bebidas similares. Resulta que el chocolate y las bebidas carbonatadas endulzadas pueden causar adicción. Estos productos no fueron una sorpresa para los investigadores. Otra cosa los golpeó. ¡Resulta que una persona puede ser adicta al queso!

El hecho es que el queso contiene mucha proteína caseína. Cuando se descompone, se produce una sustancia de opio. Es similar en composición y propiedades a la morfina. Por lo tanto, una persona que ha sido adicta al queso durante muchos años puede volverse adicta a él.

Los médicos estadounidenses recomiendan componer su dieta de modo que todos los alimentos estén presentes en pequeñas cantidades. No vale la pena "sentarse" en un solo producto. Sobre todo si se trata de chocolate, soda y queso sonaba arriba.
(una fuente: 🔗)
Omela
Sabía usted que

Nueces el gran vendedor Michurin lo llamó “Pan del futuro”. Y tenía razón: después de todo, en términos del contenido de proteínas, grasas, carbohidratos y ácidos grasos insaturados, las nueces "dan una ventaja inicial" a muchos productos alimenticios. Para los vegetarianos, son un excelente sustituto de la carne; para los viajeros, son ideales como producto nutritivo con una larga vida útil. Pero los seguidores de dietas estrictas deben consumir frutos secos con moderación, ¡son muy altos en calorías! Pero tampoco es necesario abandonarlos por completo; después de todo, las nueces estimulan la motilidad intestinal, lo que ayuda a limpiar de toxinas, restaurar el trabajo de todo el cuerpo y activar el sistema inmunológico. Hay muchas variedades de frutos secos y cada variedad de esta fruta es útil a su manera.

Maní - un excelente agente colerético, y la harina de maní hervida en agua ayuda a hacer frente a las úlceras de estómago y duodenales.

Nuez - en términos de contenido de proteínas, tiene una composición similar a la de la carne y el pescado. También contiene vitaminas C y E, hierro, cobre, yodo. En combinación con miel y frutas, trata la anemia y aumenta el tono general del cuerpo. Adecuado para madres jóvenes como agente lactogónico, y la infusión de costras verdes en alcohol detendrá instantáneamente la diarrea.

piñón - El 60% consiste en aceite graso, el resto de la composición: almidón, fibra, proteínas, minerales (manganeso, zinc, cobre, yodo, fósforo). Las proteínas de los piñones son bien absorbidas por el organismo, por lo que se recomienda para la alimentación de los niños. Si muelas los granos de piñones con agua, obtienes leche de nueces, que tiene un gran valor nutricional.

Almendra - un diurético eficaz, excelentemente utilizado en el tratamiento de colitis, úlceras, colelitiasis. Se come crudo, frito, salado.También se utilizan para la producción de aceite en cosmetología y la cáscara, para teñir el vino.

Avellana - se utiliza como tónico general para la anemia, urolitiasis, reumatismo. Se usa una decocción de la corteza en una proporción de 1 cucharada por 1 vaso de agua para tratar las venas varicosas, y la infusión de hojas en la misma proporción se usa como agente hemostático.

Pistachos - valioso para su uso en el tratamiento de la tuberculosis, infertilidad, debilidad sexual. Dado que se trata de un producto rico en proteínas, el uso excesivo puede provocar alergias. Otro hecho interesante: alrededor de 30 especies de pulgones viven en los pistachos, que forman tubérculos peculiares en las hojas: agallas. Entonces, una decocción de estas agallas en Asia Central se usa para muchas enfermedades del tracto gastrointestinal.

Tipos de nueces como chillim, coco, anacardos, nuez moscada, nueces han ganado fama como excelentes componentes de confitería.
(una fuente: 🔗)
Omela
Sabía usted que

El colesterol en el pescado es un tercio menos que en la carne magra. Es muy bueno para el corazón.

El aceite de pescado es útil para prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Debe ser consumido por personas mayores de 40 años. Es indispensable para la inflamación crónica, en particular para la artritis. Y también con asma, algunas enfermedades de la piel, enfermedad renal.

Los platos de pescado también son buenos para personas melancólicas y deprimidas. Una dieta de personas que incluya pescado graso y ácidos omega-3 poliinsaturados es una excelente prevención de la depresión, que reduce el riesgo de que ocurra en un 88%.
(fuente: J. "Historias apetitosas")
Omela
Sabía usted que

Aceitunas - uno de los productos más útiles que contiene alrededor de cien sustancias activas. Al elegir aceitunas sin hueso, debe cumplir con la regla principal: la pulpa debe ser mucho más grande que el hueso! Son estas frutas las que se consideran las más deliciosas.

Al comprar aceitunas en frascos de vidrio, preste atención a la integridad de las aceitunas, no es necesario romperlas.

Lea atentamente la etiqueta. Debe indicar la fecha de caducidad y el tamaño de la fruta. El calibre, un indicador del tamaño de las aceitunas, consta de dos números escritos con una barra. Este es el número mínimo y máximo de frutos por kilogramo de peso seco.
(fuente: Bueno, "Escuela de cocina")
Rina
¿Hay alguna información sobre cómo exactamente chilim ¿usado? El caso es que hoy esta planta del Libro Rojo ha llenado al máximo el Dnieper.
Omela
Cita: Rina72

¿Hay alguna información sobre cómo exactamente chilim ¿usado?

Chilimo Pícaro flotanteo Nuez de agua flotanteo Maldita nuez (lat.Trapa nátans) - planta acuática anual; una especie del género Rogulnik de la familia Derbennikovye, originaria de las regiones del sur de Eurasia y África.
Crece en lagos, arroyos y meandros de ríos que fluyen lentamente, crece hasta 5 m de longitud. La planta tiene un fruto característico que se asemeja a la cabeza de un toro, con una gran semilla almidonada. Para esta semilla, la planta se ha cultivado en China durante al menos tres mil años. La semilla de chilim se cocina y se come como un refrigerio ligero.
(una fuente: 🔗)

Alien de la Edad de Piedra

Prólogo de la conversación sobre esta increíble planta con una pequeña historia-realidad del escritor Yuri Dmitriev "Chilim", que se publicó hace veinte años y que hoy me viene a la mente con bastante acierto. Utilizando un ejemplo histórico, vuelve a convencer de que es necesario que todos conozcamos bien las plantas comestibles silvestres.
"... Fue durante la guerra civil. Sergei Mironovich Kirov estaba entonces en Astrakhan y dirigió la defensa de la ciudad. Y la situación en la ciudad era muy difícil. Astrakhan estaba aislado de su propia gente, y nadie podía entrar o salir de la ciudad. En el lenguaje militar, esto se llama bloqueo.
Los Guardias Blancos realmente necesitaban capturar Astrakhan. En primer lugar, es una gran ciudad con muchas fábricas y fábricas, y en segundo lugar, Astrakhan se encuentra en la misma desembocadura del Volga, y ningún barco puede entrar o salir del Volga sin pasar por Astrakhan.Por lo tanto, la Guardia Blanca lanzó enormes fuerzas para capturar la ciudad. Sin embargo, sus defensores, liderados por Kirov, convirtieron la ciudad en una fortaleza inexpugnable.
Pero si los Guardias Blancos no podían acercarse a Astracán ni por mar ni por tierra, entonces otro enemigo, más fuerte que los Guardias Blancos, ya había entrado en la ciudad. Fue hambre.
Cada día quedaba menos y menos pan en la ciudad rodeada. Y entonces llegó el momento en que le informaron a Kirov que la harina duraría solo unos días. ¿Qué hacer? Parece que no había salida.
Sin embargo, no fue por nada que en todas partes, dondequiera que viniera Sergey Mironovich, se convirtió en amigo de toda la gente común. No solo acudieron a él en busca de ayuda y consejo. La gente misma buscaba ayudar a su líder si se encontraba en una situación difícil. Y Sergei Mironovich escuchó atentamente los consejos de trabajadores, campesinos y soldados.
También sucedió esta vez. Sergei Mironovich estaba en una reunión con los líderes de la defensa, cuando se informó que un anciano quería verlo con urgencia. Y quiere ver ahora mismo. Kirov ordenó que se le permitiera entrar al anciano de inmediato.
El anciano entró al estudio, saludó a todos y puso un pequeño objeto alargado sobre la mesa.
"Aquí", dijo. Todos se miraron con sorpresa.
“Es una nuez de agua”, comentó uno de los presentes.
- Bien, - asintió el anciano, - nuez de agua. Chilim.
Cansados ​​de las noches de insomnio, preocupados por la difícil situación de la ciudad, algunos de los participantes en el encuentro se indignaron: aquí se trata de vida o muerte, y el anciano vino con algunas tonterías. Pero Sergei Mironovich cortó severamente al indignado y le pidió al anciano que continuara.
Y el anciano dijo que esta nuez se conoce desde hace mucho tiempo entre la gente. Ahora solo los chicos lo obtienen por diversión. Y antes, en los años de hambruna, la gente se salvó de la muerte gracias a esta nuez. Después de todo, de él se obtiene harina, que es bastante adecuada para hornear pan. Es cierto que este pan será peor, por supuesto, que el trigo o el centeno, pero es bastante adecuado para comer. Y en términos de valor nutricional, ¡no cederá al presente!
Los ojos de Kirov brillaron de alegría:
- ¿Hay muchos de estos chilim aquí?
- ¡Guau! - el anciano agitó la mano.- Durante un año, o incluso más. Tú, Mironych, da la orden, te mostraré el lugar.
Ese mismo día, los observadores de la Guardia Blanca quedaron muy sorprendidos por el movimiento en el río. A través de binoculares se podía ver claramente decenas de botes, desde los cuales la gente saltaba y atrapaba algo en el agua.
¿Cómo iban a saber los Guardias Blancos que, por consejo del viejo trabajador y por orden de Kirov, los defensores de Astrakhan extrajeron "pan de agua", que les ayudó a defender la ciudad, que recibió el nombre de Fortaleza en el Volga ".
No todos hemos tenido la oportunidad de ver "pan de agua", y más aún de comerlo, porque debido a la cosecha depredadora, se ha convertido en una planta rara e inaccesible en el Don. Y, sin embargo, todavía se puede encontrar en reservorios tranquilos y poco profundos en el área de Vesheki, a veces en varios lugares a lo largo del Seversky Donets y en los tramos inferiores del Don. No obstante, contaremos sobre el chilim todo lo que sabemos sobre él para llamar la atención sobre esta planta muy interesante, muy útil, pero que desaparece de la faz de la tierra, y al menos en cierta medida contribuir a su resurgimiento.
Chilim, o como también se le llama - nuez de agua, ragulnik, batlachik, nuez con cuernos, castaña de agua e incluso nuez del diablo - es una planta muy antigua, relicto. Ocupó los cuerpos de agua dulce del planeta hace setenta millones de años, es decir, vivió en el período interglaciar y sirvió como alimento constante para el hombre primitivo.
No muchas plantas de la tierra han resistido una prueba de tiempo tan larga, y es aún más ofensivo perderlo ahora y perderlo para siempre. Y esto puede suceder fácilmente si continúa exterminándolo sin pensar, sin preocuparse por la reproducción.
El fanático del agua prefiere ríos de estepa lenta, remansos tranquilos y poco profundos, lagos con agua estancada, estuarios, llanuras aluviales e incluso embalses artificiales. Sus hojas densas en forma de diamante recuerdan mucho a las hojas de abedul.Se juntan en pulcros rosetones redondeados que no se hunden ni siquiera con gran excitación, porque los pecíolos de sus hojas contienen tejido en el aire y también están conectados al tallo submarino de la planta. En el centro de dicha roseta, se encuentran pequeñas flores blancas en las axilas de las hojas. Estas flores viven solo unas pocas horas: florecen al amanecer y pronto se sumergen en el agua. Cómo se produce su polinización sigue siendo un misterio. Se cree que las flores se autopolinizan y, a menudo, están bajo el agua.
La fruta chilim, una drupa con un delicioso hueso de nuez, también nace bajo el agua. Es bastante grande: mide hasta 5 cm de largo con tres o cuatro cuernos curvos, que se asemejan a patas de ancla, y está cubierto con un caparazón fuerte.
Las hojas y el tallo se vuelven rojo carmesí en otoño y mueren. Las nueces caen al fondo, se fijan con cuernos y germinan en primavera. Cada nueva planta produce hasta quince nueces. Sus núcleos son muy nutritivos. Contienen 52% de almidón, 3% de azúcar, 7,5% de grasas, hasta un 15% de proteínas y podrían ser de gran ayuda en nuestra dieta, sobre todo porque el cultivo artificial de chilim no es difícil. En aguas poco profundas, las nueces se sumergen en limo, una fruta por metro cuadrado (diez mil piezas por hectárea). El rendimiento de nueces de agua es bastante alto: hasta 85 frutos por metro cuadrado.
Las hojas de Chillim son un excelente alimento para el ganado. Además, tienen propiedades medicinales y se han utilizado desde la antigüedad en la medicina popular para las mordeduras de serpientes, para el tratamiento de la rabia, disentería y otras enfermedades. La medicina científica ha obtenido el fármaco trapazid de las hojas de chilim, que es eficaz contra la aterosclerosis. En China, India, Japón y otros países del este y África, la nuez de agua se introduce esencialmente en la cultura. Allí, los reservorios de agua dulce se dividen en secciones y todos los que tienen una plantación de chilim se encargan de plantarla y cosecharla a tiempo. En estos países, la nuez de agua no está amenazada de destrucción, porque se ha convertido en un alimento común de la gente de allí y se reproduce constantemente.

Que se puede cocinar de chilim

En primer lugar, las nueces se comen crudas mientras las comemos, por ejemplo, las castañas, que tienen un sabor muy similar al chillim. Comen nueces de agua, hervidas en agua con sal y horneadas en cenizas, como patatas. Finalmente, los granos de chilim se muelen en harina o cereales, y aquí hay posibilidades ilimitadas para la creatividad culinaria de cualquier ama de casa. Cocina lo que quieras: sopas, albóndigas, cereales, guisos, gelatinas, tortitas e incluso pan, que, según muchos, es bastante sabroso y muy parecido al trigo. Por eso la revista "Química y Vida" tenía toda la razón al convencer a sus lectores de que "desde chilim es posible sin mucho esfuerzo componer un menú de una cena completa y bastante deliciosa". Y ofrece: para el primer plato, sopa o sopa de pescado con nueces de agua en lugar de papas, para el segundo, panqueques hechos con granos triturados en harina o nueces trituradas, hervidos como papilla, y en el tercero, granos de nueces secados al sol. Y todo esto, por supuesto, con pan horneado con harina de chillim con la adición de trigo.
En la India, el chillim se come con sal y pimienta, se cuece y se hornea el pan, como se hacía en la antigua Tracia, y en la Edad Media en Francia, Italia, Yugoslavia y otros países europeos. Hoy en día, Chilim es especialmente venerado en Oriente.

Puré de chillim
Cortar los granos de chilim pelados en rodajas, verter la leche, tapar bien y cocinar durante 30-40 minutos. Luego frote a través de un colador junto con la leche, agregue mantequilla, azúcar y caliente, revolviendo ocasionalmente. El puré preparado se puede utilizar como guarnición para platos de carne y aves, así como como plato independiente.
Consumo del producto: chilim-200 g, leche - 150 g, mantequilla -15 g, azúcar -5 g, sal al gusto.

Chilim en leche
Vierta los granos de chilim preparados con leche y cocine durante 30-40 minutos hasta que estén suaves. Agregue la mantequilla, mezcle con la harina, la sal y el azúcar, revuelva bien.
Consumo de productos: granos de chillim-200 g, leche -100 g, mantequilla -15 g, harina -5 g, azúcar -5 g, sal al gusto.

Chilim guisado con apio
Vierta el chilim con el caldo de carne, agregue el apio picado y salteado, sal y cocine a fuego lento hasta que esté suave durante 30-40 minutos en una cacerola cubierta con tapa. Vierta el chillim preparado con salsa de tomate y hierva un poco.
Sirva como plato aparte o como guarnición.
Consumo del producto: chillim - 200 g, apio - 25 g, caldo - 50 g, mantequilla - 15 g, salsa de tomate -50 g, sal al gusto.

Guiso de chillim con manzanas
Vierta agua hirviendo sobre el chillim pelado y cocine a fuego lento en un recipiente sellado hasta que esté tierno. Agregue la mantequilla, el azúcar, las manzanas peladas y las semillas, córtelas en rodajas finas y continúe cocinando a fuego lento hasta que las manzanas estén tiernas.
Consumo de producto: chilim-100 g, manzanas - 100 g, mantequilla -15 g, azúcar -10 g.

(Una fuente: 🔗)
Rina
Muérdago, gracias por la información .
No sé si habrá un reportaje fotográfico este año. Estoy algo limitado en mi capacidad para viajar al Dnieper.
Hojeé el texto muy rápidamente.
1. No tenemos una tuerca de hasta 5 cm. Me encontré con un máximo de 3 cm.
2. ¿En qué etapa de madurez se debe recolectar?

También estoy presionando a nuestros biólogos. Si no es este año, el año que viene habrá una oportunidad de hacer esto exótico.
Rina
Voy a cobardear a los biólogos
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Hace varios años, mi amigo estaba de excursión en Altai. Ella contó cómo les ofrecieron una exclusiva local allí: recuerdos de "la planta más rara que no encontrará en ningún otro lugar". Al final resultó que, del mismo chilim. Los nativos se sorprendieron mucho cuando se les explicó que nuestro chilim es en realidad una planta de hierba.
Omela
Lo sabes

primero pan de molde Los eslavos eran de bellota harina !!!

Desde la antigüedad, la gente ha recurrido al uso del roble. Su ladrar Se usaba para vestir cuero, se usaba para tratar congelación, sarna, liquen, hemorragia externa. Con cólera, escorbuto, raquitismo, intoxicación por hongos, sales de cobre y plomo, volvieron a convertirse en roble. Y el roble ayudó.

Útil y hojas , especialmente al salar verduras para uso futuro. Solo 20 g de ellos para una botella de pepinos de tres litros son suficientes para garantizar el buen sabor y la conservación de los encurtidos.

UN café de bellota ni en color ni en sabor difiere del real, e incluso lo supera en valor nutricional. Los médicos recomiendan encarecidamente este tipo de café a los niños, los pacientes nerviosos y cardíacos como alimento curativo adicional para el cuerpo.

Una de las razones por las que las bellotas han ido perdiendo su valor nutricional reside, aparentemente, en el hecho de que contienen el glucósido quercitrina y taninos, que confieren a las bellotas cierto amargor. Pero esta amargura se elimina fácilmente con el calentamiento, y nuestros antepasados ​​probablemente lo sabían bien.

¿Qué se puede hacer con la fruta del roble?

Harina de bellota
"... Bellotas, peladas, cortadas en 4-5 trozos y cubrir con agua. Remojar durante dos días, cambiando el agua 3 veces al día. Luego llenar las bellotas con el doble de agua limpia y ponerlas al fuego. A los primeros signos de agua hirviendo escurrir, pasar las bellotas por una picadora de carne. Extender la masa resultante en una fina capa para que se seque al aire, y luego en el horno. Triturar la masa seca en un molinillo de café.
Cuando el molino está configurado para moler grueso, se obtiene cereal para papilla, y en un ajuste más fino, harina para tortas planas ".

Café de bellota
Las bellotas maduras se pelan, se cortan en 3-4 trozos y se secan en el horno. Luego, las bellotas se fríen, asegurándose de que no se quemen, sino que se conviertan en una masa quebradiza que se puede convertir fácilmente en un polvo marrón en un molinillo de café.
Elaborado y bebido como café normal, con leche o azúcar.
El café de bellota es especialmente beneficioso para los niños que padecen escrófula y raquitismo (el café fortalece los órganos abdominales y elimina el endurecimiento de las glándulas mesentéricas). A los niños se les da dos veces al día: mañana y tarde.

Sopa de leche de bellota
Vierta la sémola de bellota en un chorro fino en agua hirviendo, revolviendo todo el tiempo, cocine hasta que la sémola esté lista, luego agregue la leche, el azúcar, la sal y deje hervir la sopa.
Al servir, poner un trozo de mantequilla en un plato de sopa.
Consumo del producto: granos de bellota - 30 g, leche - 250 g, azúcar - 5 g, mantequilla - 5 g, sal - 2 g.

Tortas de harina de bellota
Hervir la crema agria, agregarle harina de bellota, hervir un poco, retirar del fuego y enfriar. Agregue queso rallado, azúcar a la masa resultante, mezcle bien, corte los pasteles y dore en una sartén.
Consumo del producto: harina de bellota - 15 g, queso - 10 g, crema agria - 25 g, huevos - 1/2 pieza, azúcar - 5 g, grasa.

Empanadillas de bellota con tocino
Se añaden huevos, sal, agua a la harina de bellotas de roble, y se amasa una masa no empinada, que se extiende con 1/2 cm de espesor y se corta en cuadrados.
Las bolas de masa hervida se hierven en agua con sal. Las cebollas se fríen con manteca de cerdo picada y se mezclan con albóndigas coladas hervidas.
Cocine las bolas de masa antes de servir.
Consumo de alimentos: por 2 tazas de harina de bellota - 1/2 taza de agua, 1 huevo, 1/2 cucharadita de sal, 2 cebollas, 100 g de manteca de cerdo.

Beso de café de bellota
Revuelva el café con el azúcar, disuelva en un poco de agua caliente, luego agregue agua (180 g) y cuele. Verter almidón de patata diluido en agua fría (20 g) en café hirviendo, verter en un vaso y espolvorear con azúcar en polvo o azúcar granulada para evitar la formación de una película.
Consumo del producto: café de bellota - 7 g, fécula de patata - 10 g, azúcar - 15 g, agua - 200 g.

Gachas de cereales de bellota
Vierta la leche y el agua en una cacerola honda, agregue sal, grasa, caliente hasta que hierva, agregue el cereal y revuelva. Después de que el cereal se hinche, hierva la papilla a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que espese. Luego cubra los platos con una tapa y cocine a fuego lento en la estufa o en el horno.
Sirva caliente, rocíe con mantequilla o ghee.
Consumo del producto: grañones de bellota - 150 g, leche - 200 g, agua - 100 g, mantequilla o ghee - 10 g.

Albóndigas de bellota
Hierva papilla de cereales de bellota, como se indicó anteriormente, y enfríe a unos 70 grados, agregue huevos crudos en 3-4 dosis, revolviendo bien después de cada porción agregada de huevos.
Recoja la papilla preparada de esta manera para las bolas de masa con una cucharada, luego sostenga esta cuchara sobre el borde del plato para cortar el exceso de papilla, como resultado, la cuchara se llena con papilla junto con los bordes. Con una segunda cuchara, después de mojarla en agua, tomar la mitad de la papilla de la primera cuchara y sumergirla en un bol con agua caliente con sal (10 g de sal por 1 litro de agua). Luego levante la cuchara nuevamente, etc.
Hervir las albóndigas resultantes inmediatamente a fuego muy lento en la misma agua en la que se sumergieron al cortar.
Sirva queso rallado a las albóndigas hervidas en un recipiente aparte.
El consumo de productos es el mismo que se indicó anteriormente, pero se le agregan 2 huevos.

Budín de bellota con manzanas
Poner la sémola de bellota en agua hirviendo con un poco de sal y, revolviendo con una paleta de madera, cocine hasta
semi-preparación. Luego ponga el cereal en un colador, transfiéralo a una cacerola, vierta la leche y cocine hasta que esté tierno.
Poner las yemas de huevo picadas con azúcar, las manzanas finamente picadas, la mantequilla en la sémola de bellota cocida, mezclar bien y hornear en el horno.
Al servir el pudín, vierta sobre la mermelada precalentada.
Consumo del producto: sémola de bellota - 40 g, mantequilla - 5 g, manzanas - 30 g, huevos - 1 pieza, Azúcar - 15 g, leche - 60 g, mermelada - 30 g.
(una fuente:

Panaderías !!!!! Otoño pronto !!! Todo para recoger bellotas !!!! Danos pan de harina de bellota !!!

Omela
Lo sabes

En botánica, madera del perro tradicionalmente el nombre latino es "kornus", que se traduce como "cuerno". Su madera es muy dura, como un cuerno. No solo se fabricaron armas, como se refleja en leyendas antiguas, sino también excelentes flautas, clarinetes, lanzaderas, botones e incluso piezas de relojes, que, dicen, se frotaron bien y sirvieron durante décadas sin ningún tipo de lubricación. En el Museo de Nuremberg, un cronómetro con un movimiento de cornejo ha sobrevivido hasta nuestros días.

Y la naturaleza no ha privado al cornejo de la longevidad.Vive hasta 250 e incluso hasta 300 años y puede dar anualmente, como informan algunos expertos, cosechas fabulosas: ¡hasta 120 kilogramos de bayas! Sí, qué - grande, fragante, sabroso y - curativo. Como han establecido los químicos, contienen solo glucosa y fructosa, los mismos azúcares que el cuerpo humano absorbe con mayor facilidad, hasta un diez por ciento. Hay ácido málico, pectinas y, en términos de contenido de vitamina C, el cornejo ha superado incluso a un campeón entre las celebridades de las vitaminas como la grosella negra.

Estas cualidades del cornejo han sido apreciadas durante mucho tiempo por los jardineros aficionados de Don. En la naturaleza, el cornejo está muy extendido en Crimea, Moldavia, el Cáucaso, las regiones del sur de Ucrania, y en la cultura, el salvaje del sur llega a Orel.

Las bayas de cornejo no solo se comen crudas. Hacen excelentes mermeladas (que retienen hasta un 16 por ciento de vitamina C), compotas, jaleas, mermeladas, refrescos, vinos y jugos. ¡Y el aroma más sutil de mermelada (que, por cierto, se usa con éxito para tratar la fiebre, las enfermedades estomacales y la gripe)! ¡Y sopa de cornejo! ¡Y pilaf con cornejo! ¡Y pollo o calabaza rellenos de cornejo!
En Armenia y Georgia, muchos platos nacionales deliciosos se preparan con cornejo, en Azerbaiyán también es un condimento picante para carne y pescado. Y en Moldavia ... Sin embargo, que escuchar cien veces, ¡es mejor intentarlo al menos una vez!

¿Qué se puede cocinar de cornejo?

Sopa de cornejo
Este plato es muy popular en Armenia: sabroso y, lo más importante, saludable.
Vierta sobre el cornejo clasificado y lavado con agua caliente, hierva, luego cuele el caldo y frote el cornejo a través de un colador, retire las semillas y vuelva a conectar con el caldo.
Agregue harina de papa, diluida con caldo, azúcar a la sopa, revuelva bien y deje hervir.
Servir frío.
Consumo de productos: cornel-150 g, harina de patata-8 g, azúcar-5 g, sal y hierbas al gusto.

Pollo relleno
Rellenar el pollo crudo con arroz hervido con cornejo empapado y cebollas salteadas en mantequilla, coser con cordel y freír sobre las brasas.
Consumo de productos: pollos-220 g, cornejo seco sin huesos - 30 g, arroz-20 g, cebolla-15 g, mantequilla-20 g.

Mermelada de cornejo
Los expertos dicen que la mejor mermelada en la que las bayas no se arrugan y dan un jugo de rubí claro; mermelada que se puede almacenar durante varios años sin agriarse y sin perder su maravilloso sabor y no menos hermoso color; ¡esta mermelada solo se puede hacer con cornejo!
Aquí está su receta:
Seleccione frutas grandes, maduras, de color rojo oscuro que no estén dañadas y enjuague. Agregue un poco de agua a las bayas preparadas, no más de 150 g de azúcar y cocine por no más de 30 minutos. Luego enfriar, agregar el resto del azúcar y cocinar hasta que estén tiernos. Al final de la cocción, retire la espuma de la mermelada.
Consumo de producto: bayas de cornejo - 1 kg, azúcar - 1,5 kg, agua - 150 g.

(una fuente: 🔗)
Omela
Sabía usted que

EN camarón contiene muchas proteínas y minerales. Contienen casi cien veces más yodo que la carne. El calcio es esencial para el sistema inmunológico, la glándula tiroides, la hematopoyesis, los riñones, los huesos, el tejido muscular. El potasio es esencial para el corazón y los vasos sanguíneos. El zinc mejora el estado de la piel y las uñas. El azufre regula el trabajo del sudor y las glándulas sebáceas, mejora la inmunidad, reduce las reacciones alérgicas. Todos estos elementos se encuentran en el camarón. Y también fósforo, cobre, aluminio, hierro, vitaminas A, D, E, B2. El único inconveniente de los camarones está en ellos. mucho colesterol. Por tanto, a pesar de toda su utilidad, no merece la pena comerlos a diario.

Como regla general, los camarones se venden cocidos y congelados. Se preparan muy rápido, solo unos minutos. Los camarones se pueden hervir, freír, guisar, marinar. Al elegir camarones, preste atención a su apariencia. El caparazón debe brillar, no debe tener manchas negras (esto indica que los camarones son viejos).

Calamar también es un almacén de proteínas. Además, contienen muchos aminoácidos esenciales y extractos que favorecen la secreción de jugos digestivos.Hay más proteínas, vitaminas B6 y PP en los calamares que en la carne y el pescado. También hay vitaminas B1, B2 y C. Además, están llenas de fósforo, hierro, cobre y yodo, más que la leche, la ternera y el pescado. En muchos países, el calamar se considera un manjar. Se hierven, se fríen, se hornean, se conservan en escabeche, se secan.

Carne langosta (langostas) y langosta muy suave, contiene muchas proteínas, vitaminas, macro y microelementos de fácil digestión. Se pueden hervir, hornear, freír. La carne es sabrosa y sin condimentos, pero si quieres experimentar el verdadero placer de comerla, puedes marinarla previamente en vino o añadirla al agua en la que hierves bogavante o bogavante, un poco de vinagre o vino, además de hojas de laurel, pimienta de cayena y una ramita. perejil.

Muy sabroso y mejillones... La parte comestible de estos moluscos es el músculo con el manto y las entrañas. Son ricos en proteínas, grasas, carbohidratos y oligoelementos (selenio, potasio, calcio, sodio, magnesio, yodo, boro, cobalto, manganeso, fósforo, hierro), vitaminas A, B1, B2, B6, PP, C y provitamina D3.
Los mejillones se pueden comprar pelados o con cáscara. Cocinar estos mariscos no abusar de las especias: pueden abrumar el sabor de la carne tierna. La carne limpia se debe lavar bien antes de cocinar y luego hervir o asar. Los mejillones con cáscara se hierven en agua, caldo o vino hasta que se abran las solapas. Si alguna de las conchas no se ha abierto, debe desecharse. La carne de mejillón va bien con varios alimentos.

Las delicias incluyen Vieira... Este es un molusco con una concha redondeada, cuya válvula superior es más plana y la inferior es más convexa. El borde del caparazón es recto, sobresaliendo por delante y por detrás en forma de protuberancias. La superficie está decorada con nervaduras radiales o concéntricas, a menudo con púas o escamas. Están a la venta. sin embargo, ya sin conchas. La parte más deliciosa de una vieira es el músculo. Esta carne, que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, contiene mucha proteína, potasio, calcio, magnesio, hierro, fósforo, zinc, yodo, vitaminas B.
Las vieiras se suelen freír en aceite y luego se sala y pimienta. También puede cocinarlos, en agua salada, no más de 10 minutos. A partir de este marisco se pueden hacer ensaladas, aspic, chuletas, rollitos de col rellenos y empanadillas con su carne. Algunos amantes de la comida afirman que las vieiras saben a cangrejo.

Carne cangrejo generalmente se vende en filetes. Su componente principal es una proteína de fácil digestión. También contiene el poderoso antioxidante taurina, que ayuda a mejorar la visión, ácidos grasos poliinsaturados omega 3 únicos que apoyan el sistema cardiovascular, calcio, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre, vitaminas B1, B2, PP, C. Cobre y el zinc, por cierto, ayuda al cuerpo a combatir las infecciones. Cocinar es fácil, solo hiérvelo.

Uno de los mariscos gourmet reconocidos y conocidos desde hace mucho tiempo: ostras... Contienen mucho cobre, hierro, ácido nicotínico, fósforo y especialmente zinc. También contienen una gran cantidad de vitamina B1, así como ácidos grasos omega-3.
Las ostras tienen una sólida reputación por mejorar el impulso y la potencia sexuales. Las ostras atlánticas, con una concha plana gruesa, redonda o ligeramente alargada (5-12 cm), suelen consumirse crudas. Pacíficos (japoneses), con una cáscara frágil curvada alargada (hasta 30 cm), se hornean en una cáscara, se ponen en sopas y guisos y también se comen crudos. Son especialmente populares en Europa.

Determinar la frescura de una ostra no es difícil. La concha debe estar cerrada, pesada (el agua de mar se almacena en el interior) y la ostra misma debe ser carnosa. Debe abrir el fregadero con un cuchillo fuerte y no muy ancho, comenzando desde el costado y aflojando suavemente las solapas. Las ostras crudas se comen con jugo de limón. En primer lugar, destruye las bacterias dañinas y, en segundo lugar, equilibra el sabor, porque las ostras son bastante grasas. Se puede usar vinagre o esencia de vino en lugar de limón. Las ostras también se pueden cocinar a fuego lento, hornear, freír. Por su alto contenido en proteínas no se recomienda comer muchas ostras.

Quizás el plato más raro de nuestra mesa sea caracoles de mar... Es una fuente ideal de magnesio (otros alimentos ricos en magnesio son muy ricos en calorías) y también rica en vitamina Bifi. Los caracoles ayudan a combatir el estrés y aumentan el rendimiento sexual. Hay varios tipos de caracoles marinos comestibles. El abulón es un molusco grande con una cáscara plana de color marrón grisáceo que tiene una boca ancha. La longitud del molusco alcanza los 20 cm Se come fresco (hervido, guisado, frito), seco, salado y enlatado. Si prefiere los caracoles frescos, recuerde: ciertamente deben estar vivos y no debe cocinarlos más de 30 segundos, de lo contrario la carne se endurecerá.

Trompetista - también un gran molusco. Tiene un caparazón enrollado en espiral, también de hasta 20 cm de largo. Se comen su "pierna" (crecimiento muscular de la pared abdominal). La hermosa carne de naranja sirve como fuente de proteínas y oligoelementos (especialmente yodo y flúor). No es difícil preparar un trompetista. Debe batirse ligeramente, cocerse al vapor o en agua acidificada durante no más de 10 minutos, y luego servirse con limón, vinagre, aceite de oliva. La carne también se puede hornear o hacer sopas. El pariente del trompetista es el bígaro (caracol costero, litorina). Es un molusco pequeño con una capa esférica gruesa. La mayoría de las veces se hierven directamente en el fregadero.
(una fuente: 🔗)
Omela
Sabía usted que

Dos horas después de la captura, el atún comienza a deteriorarse. Por lo tanto, la más alta calidad comida enlatada "Atún en su propio jugo" fabricado en el campo.

Mejor gusto saurio adquiere de dos a tres meses después de la conservación.

Para reducir el costo Caviar de berenjena los fabricantes agregan zanahorias, caviar de calabaza o puré de calabaza a su composición.

Según GOST, en la composición caviar de calabaza No debe haber estabilizadores ni espesantes químicos artificiales.

Y mucha información útil sobre alimentos enlatados y no solo se puede encontrar en el sitio web del primer canal "Compra de prueba": 🔗
Omela
Sabía usted que

Tener Puerro hay una propiedad única: durante el almacenamiento, la cantidad de vitamina C no disminuye, sino que aumenta. Mantenga los puerros envueltos en celofán en el refrigerador.
(Fuente: J. School of Cooking)
Omela
Sabía usted que

Alforfón - ¡¡¡¡No modificado genéticamente !!!!!! Es difícil de cultivar y es un alimento sano y caro. Está recomendado para diabéticos y pacientes con enfermedades cardiovasculares, esto se debe al alto contenido de magnesio y potasio en los granos de trigo sarraceno.

Sémola son granos de trigo finamente triturados. Gachas de sémola dietética: en una porción hay dos veces menos calorías que en la misma porción de trigo sarraceno.

Harina de avena es la papilla dietética más nutritiva, contiene muchas sustancias útiles, entre las cuales los aminoácidos únicos son de particular importancia. Y debido a su alto contenido en fibra soluble, la avena reduce el colesterol en sangre.

cebada perlada es un grano de cebada pelado. La cebada es un poderoso antioxidante y contiene tres veces más selenio que el arroz. La cebada también contiene vitaminas B, proteínas y minerales.

Granos de mijo en términos de valor biológico, es inferior al arroz y al trigo sarraceno, pero en sabor ocupa uno de los primeros lugares entre los cereales. El mijo favorece la digestión, contiene muchas proteínas y carbohidratos, y también están presentes varias vitaminas.

Lentejas contiene una gran cantidad de hierro y ácido fólico. Ciertas variedades de lentejas reducen el azúcar en sangre. El puré de este cereal es muy útil para las úlceras de estómago y duodeno.

Sémola de cebada protege contra el cáncer, elimina los metales pesados ​​del cuerpo, tiene un efecto rejuvenecedor. La sémola de cebada contiene una gran cantidad de selenio y vitaminas B.

Harina de avena recomendar su uso para enfermedades del tracto gastrointestinal, anemia y agotamiento nervioso.Es muy útil para los niños, ya que contiene vitaminas de varios grupos y aminoácidos.

Sémola de maíz es único en su composición. Las sustancias contenidas en él regulan el nivel de colesterol, evitando su deposición en las paredes de los vasos sanguíneos.

Arroz normaliza el metabolismo, elimina las sales nocivas del cuerpo, previene su deposición, trata la poliartritis. El arroz blanco es rico en vitaminas P y E, así como en vitaminas del grupo B. Pero el primer lugar entre los cereales es el arroz negro. Contiene una gran cantidad de ácido fólico, caroteno, tiamina y otras sustancias valiosas. El arroz negro está involucrado en el proceso de la hematopoyesis, su presencia en tu dieta ayudará a prevenir la anemia.

(Una fuente: 🔗,
gramo. "Entre nosotras mujeres")
Mila007
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10 alimentos más útiles

¿Quiere protegerse de las enfermedades? Luego, incluya algunos alimentos excelentes en su dieta diaria:

1. AGUACATE
Beneficio: muchas personas evitan comer aguacates debido a su alto contenido de grasa. Sin embargo, esta fruta en particular ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y reduce el riesgo de cáncer y diabetes. Además, los aguacates contienen antioxidantes.
Nutrientes: Vitaminas E, C y B6, potasio, fibra, vitamina K y folato.
Receta: Untar sobre pan y derretir un trozo de queso bajo en grasa encima. Ponga un círculo de tomate encima.

2. MANZANAS
Beneficios: Contienen muchos antioxidantes, además de vitamina C, que protege los vasos sanguíneos y mejora la absorción de hierro. Todo esto reduce el riesgo de desarrollar cáncer y enfermedades cardiovasculares. Especialmente si hay manzanas con piel.
Nutrientes: Fibra y Vitamina C.
Receta: Cortar la manzana en rodajas pequeñas y mezclar con hojas de lechuga.

3. BAYAS
Beneficios: Todas las bayas son muy nutritivas y son una excelente prevención contra muchas enfermedades, como el Alzheimer, el Parkinson, la diabetes y las enfermedades coronarias. El consumo regular de arándanos mejora la memoria y ralentiza el proceso de envejecimiento. Además, los estudios muestran que los arándanos son mejores que otras bayas para ayudar a prevenir el cáncer.
Nutrientes: fibra, vitaminas C y K, manganeso.
Receta: Mezclar arándanos con yogur o requesón casero. Puedes agregar algunas nueces trituradas.

4. BROCKOLI
Beneficios: El brócoli pertenece a la misma familia que la espinaca, el repollo, la coliflor, las coles de Bruselas, la col rizada y la col rizada. El brócoli es muy nutritivo y ayuda a prevenir la diabetes, las enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
Nutrientes: calcio, potasio, folato, fibra, hierro, magnesio, fósforo, manganeso, vitaminas B, C y K.
Receta: Sofreír en un poco de aceite de oliva, agregar el ajo y el caldo de pollo.

5. SALMÓN
Beneficio: Trate de comer pescado al menos dos veces por semana. El salmón, el arenque y las sardinas son especialmente beneficiosos. Contienen grasas omega-3 saludables para el corazón. Se ha demostrado que las harinas de pescado reducen el riesgo de cáncer, enfermedades cardiovasculares, Alzheimer, accidente cerebrovascular, diabetes, artritis y depresión.
Nutrientes: Vitaminas B, fósforo, proteínas, selenio y grasas omega-3.
Receta: el salmón de río es más saludable que el salmón cultivado en agua, ya que es menos probable que produzca sustancias químicas como el mercurio. Vierta jugo de naranja o limón recién exprimido sobre un trozo de salmón, sazone con sal y pimienta y hornee hasta que esté tierno.

6. FRIJOLES (frijoles, guisantes triturados, lentejas)
Beneficios: Las legumbres aportan energía al organismo durante muchas horas. Tienen un alto contenido de fibra, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y normaliza los niveles de azúcar en sangre. Las legumbres también reducen el riesgo de cáncer. Todas las legumbres, especialmente la soja, son ricas en proteínas, por lo que juegan un papel muy importante en una dieta vegetariana.
Nutrientes: Fibra, proteína, vitamina B6, ácido fólico, manganeso, cobre, hierro, magnesio, fósforo, potasio, tiamina, calcio y zinc.
Receta: Lava los frijoles enlatados y agrégalos a tu ensalada favorita.

7.HONGOS
Beneficio: los hongos estimulan el sistema inmunológico. Ayudan a prevenir y tratar el cáncer, las enfermedades virales y a normalizar el colesterol en sangre y la presión arterial.
Nutrientes: Fibra, proteínas, vitaminas B, vitaminas C, D, folato, hierro, zinc, manganeso, fósforo, potasio, cobre y selenio.
Receta: Freír los champiñones, la cebolla y el calabacín finamente picados en un poco de aceite de oliva. Si agrega salsa de tomate, obtiene una adición saludable a los platos de pasta.

8. NUECES y ALMENDRAS
Beneficios: Contienen muchas sustancias útiles y tienen un efecto beneficioso sobre el corazón. Las grasas monoinsaturadas, que están presentes en las almendras, reducen los niveles de colesterol en sangre. Las nueces contienen pequeñas cantidades de grasas omega-3. Aunque los frutos secos son generalmente alimentos bastante grasos y ricos en calorías, pueden ayudarte a perder peso, ya que las proteínas, la fibra y las grasas saludables que contienen te hacen sentir lleno y te ayudan a evitar comer en exceso.
Nutrientes: Magnesio, Vitamina E, Fibra, Riboflavina, Magnesio, Hierro, Calcio.
Receta: Ase una rebanada de pan integral, unte con queso derretido y espolvoree con nueces trituradas o virutas de almendra encima.

9. SEMILLA DE LINO
Beneficios: La linaza contiene grasas omega-3, que reducen el riesgo de enfermedad cardiovascular.
Nutrientes: magnesio, fósforo, cobre, fibra, tiamina, manganeso, potasio y zinc.
Receta: Espolvoree linaza sobre la papilla, el yogur o el requesón. También puede agregarlos a los postres lácteos.

10. Granadas
Beneficio: Últimamente se ha hablado mucho de este producto. Las granadas tienen tres veces más antioxidantes que el vino o el té verde. El jugo de granada ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Beber jugo de granada durante mucho tiempo ralentiza el proceso de envejecimiento y previene algunas formas de cáncer.
Nutrientes: Vitamina C y Potasio.
Receta: espolvoree semillas de granada en ensaladas de frutas y verduras. Agréguelos al yogur y la avena.

¡Estar sano!
Omela
Mila007

Continuando con el tema de la salud:

Los médicos han identificado los principales factores de riesgo para la vida humana. Esto es lo que nos impide vivir de 10 a 20 años más:

1. Falta de hierro En la comida. Para reponerlo, coma más carne de res, sardinas, guisantes, orejones, semillas de calabaza.

2. Falta de nutrición... No se trata solo de los hambrientos en África, sino también de los que fanáticamente apasionado por las dietas. La falta de grasas y proteínas en el cuerpo conduce a un envejecimiento prematuro.

3. Fumar y beber.

4. Agua mal tratada.

5. Niveles altos de colesterol en sangre.

6. Obesidad.

(Fuente: Bueno, "Between Us Women")
Mila007
Las propiedades curativas del salvado

El salvado contiene mucha fibra, así como vitaminas del grupo B, vitaminas A y E. La vitamina E, en la dieta de una persona moderna, es muy deficiente. Además, el salvado contiene oligoelementos necesarios para el curso normal de los procesos metabólicos en el cuerpo: potasio, calcio, flúor, cobre, zinc, magnesio, cromo, selenio, etc. El salvado se puede atribuir con seguridad a alimentos útiles y alimentos saludables.

Las fibras vegetales, que son abundantes en el salvado, se digieren mal, gracias a lo cual una persona ya no siente hambre. Esto explica la popularidad del salvado entre las personas con sobrepeso. Además, el salvado tiene un bajo valor nutricional. En el momento de pasar por los intestinos, el salvado se hincha, formando una masa blanda, que limpia los intestinos de productos de descomposición y carcinógenos. Debido a esto, la fibra contenida en el salvado tiende a reducir la cantidad de azúcar y colesterol en la sangre. Se recomienda el salvado para pacientes con diabetes mellitus como un adyuvante eficaz. Su uso sistemático en la alimentación, restaura el metabolismo y reduce el azúcar en sangre.

El consumo regular de salvado ayuda a eliminar los compuestos nocivos de metales pesados ​​del cuerpo: plomo y mercurio.Comer salvado en los alimentos normaliza la función intestinal y reduce el riesgo de tumores en el colon. Gracias al salvado, el proceso de digestión se desplaza por debajo del área del colon donde generalmente se desarrolla el tumor.

Uno tiene la impresión de que el salvado es útil para todos, literalmente. ¡Pero también hay limitaciones! No se recomienda el uso de salvado en el período agudo de gastritis, úlcera péptica, colitis y enteritis de etiología infecciosa. Además, no se recomienda más de 30 g por día.

Por cierto, aunque el salvado por sí solo no es degradado ni absorbido por el cuerpo, son una fuente de fibra dietética. En primer lugar, la fibra dietética retiene el exceso de colesterol en el intestino y, en segundo lugar, normaliza el funcionamiento del colon.
El salvado también contiene proteínas, sin embargo, su valor nutricional en comparación con las mismas proteínas de la leche es pequeño. También hay almidón en el salvado. Pero hay mucho menos que en la harina. No utilizamos salvado en forma de comidas independientes, pero la fortificación de pan, cereales, sopas con salvado debe reconocerse como muy beneficiosa para la salud y para mantener un peso normal ".

Salvado de avena se puede llamar con seguridad un producto curativo. Por lo tanto, si monitorea su propia salud, entonces tiene sentido conocerlos mejor. Su valor radica en el contenido de fibra dietética natural, es extremadamente útil para el funcionamiento normal del sistema digestivo, es decir, la activación de la motilidad intestinal. Además, es la sexta fuente más rica en vitaminas B, cuya falta tiene un efecto particularmente duro sobre el estado de la piel: se vuelve seca, escamosa y se inflama fácilmente. Y eso no es todo.
En cuanto a la composición de oligoelementos, el salvado de avena se distingue de otros cereales. Las sales de potasio y magnesio son especialmente útiles para los ancianos, con enfermedades del sistema cardiovascular, enfermedades del hígado y del páncreas. Pero a pesar de todas las ventajas, el salvado de avena debe usarse solo como complemento alimenticio, ya que con un uso prolongado y abundante de ellos, el salvado puede causar disfunciones del tracto gastrointestinal. Mezclado con yogur, kéfir, gelatina, miel, 1-2 cucharaditas de salvado servirá como un excelente desayuno.
Es bueno agregar salvado a los productos horneados, utilizándolo en lugar de pan al preparar carne picada para chuletas, albóndigas y tarta de queso. Se recomienda almacenar el salvado en un frasco bien cerrado en el refrigerador, donde permanecen frescos durante un año.

Shl. Le agrego salvado al yogur o papilla. Bueno, agregarlos al pan es una cuestión de rutina
Omela
¿Sabías que hasta el siglo XX, los lingotes de sal de medio kilogramo (amole) se utilizaban como moneda principal en Abisinia (la actual Etiopía)? ¿Y el hecho de que la planicie de sal más grande del mundo (más de 100 mil kilómetros cuadrados) esté en Bolivia? El Salar de Uyuni se vuelve como un espejo cuando se cubre con una fina capa de agua. Esta reflectividad de la llanura se utiliza para sintonizar equipos espaciales satelitales. Esta llanura también contiene la mitad de las reservas de litio del mundo.

sal tan importante para la vida que si bebe demasiada agua, se "elimina" del cuerpo. Beber mucha agua con falta de sal puede provocar una hiponatremia fatal.

Al mismo tiempo, consumir demasiada sal aumenta la probabilidad de muerte. La dosis letal para los humanos es de 1 gramo de sal por cada kilogramo de peso corporal. Este método se utilizó una vez para el suicidio ritual en China. Y como la sal no era barata, sólo los nobles podían permitirse ese "lujo".

La sal marina contiene muchos elementos esenciales que son beneficiosos para el organismo. La sal marina ligeramente húmeda se considera la mejor variedad.

En la Edad Media, la sal era tan cara que a veces se la llamaba oro blanco. En Alemania, se ha conservado una carretera medieval que conecta Luneburg con la costa báltica y sirvió como ruta de transporte para el transporte de sal.

La sal negra (rosada) es muy popular en la India.Se elabora a partir de una mezcla de agua, sal y semillas del árbol myrobalan (almendro indio). Después de que toda la humedad se haya evaporado, quedan trozos de sal negra. Sin embargo, después de moler, la sal negra se vuelve rosa.

En Francia (la ciudad de Guerande) hasta el día de hoy, la sal se extrae de la misma manera que se hacía en la antigüedad. Los celtas usaban cestas especiales a través de las cuales filtraban agua de mar. Esta sal es muy cara, especialmente la flor de sal finamente molida. Se usa solo para rociar alimentos y nunca durante la cocción.

Existe la idea errónea de que a los soldados romanos se les pagaba su salario en sal, pero de hecho se les pagaba con dinero regular. La única conexión es que los soldados romanos custodiaban los caminos por los que se traía sal a Roma.

La sal se utiliza para limpiar el combustible de aviación y eliminar el agua restante.

El cloruro de sodio (sal) se forma por reacción de sodio metálico inestable con cloro gaseoso. La sal es la única raza que comen los humanos.

Solo un pequeño porcentaje de las reservas de sal del mundo (no más del 10%) se utiliza para cocinar. El resto de la sal se utiliza en la industria.


Omela
Sabía usted que

La mayor cantidad de antioxidantes en Almendras contenidos en la cáscara marrón, hay 10 veces más de ellos que en las propias nueces.

Fuente: "Horneado casero" A. Seleznev

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