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 Una piel suave y radiante es el sueño de toda mujer. Pero hacer realidad cualquier sueño requiere un enfoque integrado y un esfuerzo significativo de su parte. Una piel sana comienza con hábitos saludables. Un sueño profundo en un área bien ventilada es la base de su régimen de belleza, ya que durante el sueño las células de nuestro cuerpo (incluida la piel) se renuevan y restauran intensamente.
Aquí hay algunos consejos simples pero efectivos para ayudar a que sus vacaciones sean más profundas y productivas:
- trate de evitar la actividad física antes de acostarse, estas cargas estimulan más que relajan;
- hazte una pequeña sesión de aromaterapia: un baño tibio con un par de gotas de aceite esencial de lavanda, conocido desde la antigüedad por sus propiedades calmantes, te ayudará a deshacerte del estrés cotidiano, el peor enemigo del buen sueño;
- Evitar beber alcohol al menos 2 horas antes de acostarse, ya que el alcohol no solo excita el sistema nervioso, sino que también deshidrata nuestro organismo, y la deshidratación, como todos saben, es una de las principales causas del envejecimiento cutáneo.
“Somos lo que comemos” es una verdad común que a menudo descuidamos. Pero en vano. Los problemas digestivos o una dieta desequilibrada tarde o temprano afectarán tu piel. Una de las formas más probadas de mejorar la digestión de los alimentos, así como de eliminar las toxinas, es un vaso de agua por la mañana en ayunas y media hora antes de las comidas. El famoso dermatólogo estadounidense Nicholas Perricon, en su bestseller "The Clean Skin Prescription", aconseja reducir el consumo de productos de harina, frituras y aumentar en su dieta la cantidad de alimentos que contengan ácidos grasos (salmón, sardinas), vegetales y verduras (brócoli, espinaca, berenjena), y reemplace el café con té verde, un poderoso antioxidante.
"Fumar es perjudicial para la piel". Por lo general, la piel de los fumadores está poco oxigenada, lo que da como resultado una tez opaca y poco saludable. El alquitrán que se forma cuando el cigarrillo se quema se absorbe en la capa superior de la piel, lo que hace que se vuelva áspera. Además, al inhalar constantemente el humo del cigarrillo, se provoca la formación de arrugas en la boca, las llamadas "arrugas del fumador". Si no puede dejar por completo este mal hábito, intente al menos reducir la cantidad de cigarrillos que fuma por día. Y recuerde una regla simple: nunca fume con el estómago vacío. Esto causa un daño irreparable no solo a su piel, sino también a la válvula mitral de su corazón.
Los cosmetólogos dicen que los buenos hábitos benefician mucho más la belleza de su piel que las cremas más caras. La limpieza e hidratación diaria de la piel por la mañana y por la noche con los cosméticos adecuados debe ser el mismo ritual incondicional que cepillarse los dientes. No se puede subestimar la importancia de limpiar a fondo su piel. Una crema, suero, mascarilla aplicada a la piel contaminada puede causar muchas consecuencias indeseables desde acné hasta irritaciones alérgicas graves. Adquiera el hábito de aplicar su crema facial de noche al menos una hora antes de acostarse. La crema se absorberá por completo, sus principios activos comenzarán a actuar, y esto también evitará que el resto de la crema se mezcle con las partículas de polvo de la almohada, que pueden provocar inflamación e irritación de la piel.
Para concluir, permítame recordar las palabras de la brillante estrella del cine soviético Lyubov Orlova: "Para volverse femenina, debe ser valiente". Desarrollar buenos hábitos requiere tiempo y esfuerzo, pero sus beneficios no pueden subestimarse.
Filonenko S.E.
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