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 Un estilo de vida saludable en estos días es un fetiche. Es muy prestigioso seguir varias pautas de moda. Por ejemplo, no se puede beber té negro, solo verde. Trote matutino y cereales dietéticos. Acostarse con el estómago vacío. Última comida a las 6 pm. ¿Y si quieres té dulce con sándwich a las 10 en punto?
No puedes. Además, el azúcar es malo para la salud. Se debe minimizar su consumo y es mejor utilizar sustitutos por completo.
Todos siguen ciegamente los consejos de los adeptos avanzados del fitness, leen revistas de moda, ven programas de televisión populares y toman la información ofrecida como la verdad última. Pocas personas intentan comprender objetivamente tales recomendaciones. Cuando se encuentra un temerario así, pronto comienza a comprender que la mayoría de los consejos no tienen ninguna base racional. Es decir, son mitos ordinarios que han capturado la mente de las personas.
Correr por la mañana es garantía de buena salud. Aquí también debemos mencionar el aire fresco. Pero dónde encontrarlo en una gran ciudad. No todas las personas viven cerca de los parques centrales. Muchos tienen que hacer trotes matutinos cerca de las carreteras. En este caso, los pulmones no están llenos de aire limpio, sino de los gases de escape de los automóviles. Es poco probable que los óxidos de nitrógeno, azufre, aldehídos y hollín, de los que, de hecho, están compuestos los gases, tengan un efecto beneficioso para la salud.
Es necesario practicar deporte en la medida de lo posible, entrenar, superar el cansancio y el cansancio físico. Gracias a esto, se eleva el carácter y la voluntad de ganar. Bellamente dicho, pero solo apto para deportistas profesionales. La persona promedio debe saber que el esfuerzo físico excesivo desgasta las articulaciones, afecta negativamente el corazón, los músculos e incluso altera el ciclo menstrual en las mujeres.
Todas las mañanas debes comenzar con la gimnasia. Incluso Vysotsky cantó en un momento: "Fortalecimiento general, sobriedad por la mañana, si todavía está vivo - gimnasia". ¿Cómo puedes resistirte? Sin embargo, hay que entender que después de despertar, el cerebro no funciona durante algún tiempo. Necesita adaptarse, volver a la normalidad, "activar" todas sus funciones. Ponerse en cuclillas, empujarse desde el suelo, saltar inmediatamente después del trino insistente del despertador es violencia contra la materia gris y contra uno mismo.
El yogur es el producto más saludable. Aquí debe hacer una reserva de inmediato. El caso es que yogur son muy diferentes. Los hay pasteurizados, sometidos a tratamiento térmico, y los hay no pasteurizados, es decir, su producción no tuvo nada que ver con las condiciones de temperatura correspondientes. Las bacterias que son beneficiosas para el cuerpo sobreviven en el yogur sin pasteurizar. Un producto de este tipo tiene una vida útil muy corta y el cuerpo realmente lo necesita. Los mismos yogures que se encuentran en los estantes de los supermercados durante semanas y conservan todo su sabor no pueden contribuir a un estilo de vida saludable.
Los alimentos orgánicos cuestan mucho dinero. Este es otro mito que no tiene nada que ver con la realidad. Fue inventado por especialistas en marketing interesados en comercializar mezclas de proteínas de soja. Los productos naturales crudos cuestan un centavo. Estos son salvado, varios cereales, miel de abeja y mucho más. Pero para preparar un plato verdaderamente saludable, es necesario dedicar mucho tiempo. Es más fácil comprar envases con una larga vida útil y preparación instantánea. No hay beneficio, pero el tiempo es dinero.
No se recomienda comer de noche. Es realmente dañino si bebe 200 gramos de vodka antes de acostarse y los come con grasa cerdo y patatas fritas... En este caso, el estómago se "resentirá" toda la noche.Pero la comida "ligera" se puede consumir dos horas antes de acostarse. Durante este tiempo, será digerido y no causará ningún problema al sistema digestivo.
El estrés siempre se genera por algún tipo de experiencia negativa. Por eso, la noticia del fallecimiento de su tía de Brasil se considerará estresante, y el mensaje de que le dejó una herencia de $ 10 millones ya no será estresante, sino una grata sorpresa. Sin embargo, la gente muere por tales sorpresas con tanta frecuencia como por estrés. Todo en la vida debe tratarse filosóficamente. Las emociones fuertes positivas y negativas tienen un efecto igualmente negativo en la psique.
La longevidad depende directamente de un estilo de vida saludable. Este mito también requiere serios ajustes. Aún así, la herencia debería estar a la vanguardia aquí. Ella es la base de la salud y la enfermedad. Por supuesto, si te vuelves adicto a las drogas a la edad de 20 años, ninguna herencia te salvará. Con un estilo de vida saludable, incluso puede superar muchas enfermedades hereditarias. Sin embargo, la longevidad depende de muchos factores y es imposible afirmar categóricamente algo en este difícil tema.
Los mitos sobre estilos de vida saludables animan a las personas a dedicar mucho tiempo y energía a cosas absolutamente inútiles. En realidad, no necesita insistir en los consejos y recomendaciones de alguien. La vida es principalmente movimiento. Debes moverte más, no estropear tu estado de ánimo por nimiedades, ser activo y estar en contacto, no abusar de los malos hábitos. Los extremos nunca han beneficiado a nadie. Todo va bien con moderación, y sobre todo en un tema tan importante como la propia salud.
Shakin P.A.
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