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 Los padres educan la nutrición adecuada para los niños mediante una actitud adecuada hacia la comida del niño. Para empezar, es recomendable decidir la dieta y demostrarle al niño que usted mismo apoya la alimentación saludable.
La comida para bebés es, en primer lugar, en ausencia de restricciones en la alimentación. Con este enfoque, puede reducir su riesgo de bulimia y anorexia más adelante en la vida. Las restricciones alimentarias también pueden afectar el crecimiento y desarrollo del niño en el futuro. Los niños comen todo lo que encuentran en su camino. Por eso, procura tener a mano alimentos frescos y saludables, sin saborizantes, estabilizantes ni aditivos. Por ejemplo, siempre puede haber un jarrón lleno de frutas sobre la mesa.
¿Cómo alimentar adecuadamente a los bebés? Debe poder mostrarles los aspectos positivos y negativos del uso de cada producto. Por ejemplo, si su hijo practica deportes, es una buena idea mencionar que el calcio de los productos lácteos, así como las proteínas del pavo, pueden mejorar su rendimiento y rendimiento en los deportes.
Si su hijo es una niña, puede decir que las verduras y frutas contienen antioxidantesque dan brillo al cabello y mejoran el estado de la piel.
Se debe alentar a los niños a elegir correctamente los alimentos saludables. Cada vez que su hijo prefiera el jugo natural al refresco de cola, debe elogiarlo y contárselo. Nunca se debe reprochar a un niño por elegir alimentos poco saludables en un momento determinado. Intenta cambiar tus tácticas. Si a su hijo le encantan las patatas fritas, puede prepararlas usted mismo. Coge palitos de patata, añade un poco de aceite y hornéalos en el horno. A todos los niños les encantan los dulces, por eso están listos para usarlos en cantidades ilimitadas. Intente usar fresas frescas y hacer salsa de chocolate. Si no tiene tiempo para la salsa, intente tener frutos secos dulces en la mesa.
La nutrición adecuada para los niños tiene que ver en parte con la psicología. Muchos padres usan la comida como recompensa para sus hijos. Por tanto, puede surgir el problema del sobrepeso. Es mejor que el niño se ofrezca a ir al cine, dar un paseo al aire libre o jugar con él su juego favorito. Trate de reunir a su familia en la mesa. Comience y usted mismo no notará que tal hábito se convertirá en una tradición en su familia.
Deben observarse ciertas normas alimentarias. Antes de servir la comida, puede dividirla en determinadas porciones. Y lo más importante, permita que los niños también participen en el proceso de toma de decisiones en su familia. Prepare algunas comidas, corte verduras y pídale a su hijo que califique lo que le gusta y lo que rara vez come. Cocine según sus deseos y de esta forma podrá solucionar el problema de la mala alimentación.
Nutrición apropiada para los niños, estos son los cimientos que los padres deben poner en un niño incluso en la niñez, así que intente y asegúrese de que incluso si su hijo está fuera de casa, no recurrirá a alimentos poco saludables, porque ya desarrolló una dieta, y lo hizo. juntos.
Semenov D.S.
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