5 formas de mantener saludables las encías y los dientes |
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No es demasiado tarde para empezar a cuidar sus encías y dientes. ¿Qué se puede hacer por su salud? 1. Nos cepillamos los dientes con regularidad.
Solo unos minutos al día para la prevención es lo mejor que podemos hacer por nuestras encías. Nos cepillamos los dientes dos veces 2 veces al día y preferiblemente después de cada episodio de comida. Sostenemos el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y hacemos movimientos perpendiculares a la línea de las encías, y no al revés. Si no puede cepillarse los dientes, siempre debe llevar un chicle de xilitol sin azúcar o una botella de agua. Esto reducirá el exceso de bacterias dañinas, restaurará el pH correcto en su boca y refrescará su aliento. 2. No te olvides del hilo.
Si bien no es difícil obtener hilo dental, la mayoría de las personas no lo usa. Esto es un error y un riesgo. Desafortunadamente, incluso el mejor cepillo de dientes no limpiará los espacios interdentales y los rincones que se pueden limpiar con hilo dental. Los restos de alimentos contribuyen a la formación de placa y luego al cálculo, presionando el tejido de las encías, las bacterias se multiplican en él y provocan numerosas enfermedades. El resultado es el mal aliento, la formación de bolsas, la distrofia de las encías, su inflamación, hipersensibilidad y, como resultado, enfermedad periodontal. Qué tan importante es el hilo dental, confirma la investigación. Muestran claramente que las personas que usan hilo dental con regularidad para cepillarse los dientes tienen menos probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas que las personas que no lo hacen. 3. Usamos enjuague bucal.
El enjuague bucal no solo ayudará a mantener el aliento fresco, sino que también mantendrá las bacterias en la boca bajo control. Lo mejor es utilizar un enjuague bucal con propiedades antibacterianas y antisépticas. Si los líquidos con alcohol añadido son desagradables, es decir, son demasiado secos o irritantes, entonces podemos sustituirlos por aceite de coco. Enjuague su boca con una cucharada de aceite de coco durante 10-20 minutos y luego escúpalo. Esto funcionará de la misma manera que el hilo dental, ya que el aceite elimina los gérmenes de cada rincón de la boca. El aceite también contiene un componente que inhibe el crecimiento de cepas bacterianas responsables de la caries dental, ilumina los dientes y refresca el aliento. 4. Queso para el desayuno y curry para el almuerzo.
QuesoConsumir al final de una comida ayuda a combatir las bacterias ya que promueve la producción de saliva, que actúa como una barrera protectora adicional. La dieta y los alimentos pueden reducir el riesgo de acumulación de placa. Un alimento saludable, aunque subestimado, es el curry. El condimento de curry contiene curcumina, que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias. En estudios de personas que usan cúrcuma, la concentración de bacterias en la saliva es menor y también tienen menos placa. Las personas con enfermedad inflamatoria de las encías y otros cambios en la membrana mucosa y enfermedad periodontal deben evitar el uso de especias como el curry o la cúrcuma. Las especias picantes pueden exacerbar aún más estas dolencias e irritar la boca. 5. ¡Visita al dentista!
Las visitas regulares al dentista se realizan mejor cada seis meses y deben convertirse en un hábito. Vale la pena recordar que solo un especialista puede diagnosticar enfermedades en desarrollo con confianza y realizar la terapia necesaria. Podremos controlar constantemente la salud de nuestros dientes y encías. El médico eliminará el sarro si es necesario.Es importante el diagnóstico temprano de las enfermedades periodontales, reducir el riesgo de que ocurran. El cuidado de sus dientes y encías es una inversión de por vida. V. Ivanov Publicaciones similaresLee ahoraTodas las recetasLee ahora |
La salud de las encías es esencial para el funcionamiento normal de todo el cuerpo. Si los descuidamos, corremos el riesgo de inflamación, enfermedad periodontal, pérdida de dientes. Las investigaciones apuntan cada vez más a un vínculo entre la enfermedad de las encías y el infarto de miocardio o la demencia.
